Havregryn med bær og frukt er en enkel og velsmakende sommerfrokost. Slik grøt koker veldig raskt, du trenger ikke engang koke den. Lat havregryn i en krukke er mettende, næringsrik og sunn. Det er akkurat slik frokost skal være, som du må starte morgenen med.
Dette late frokostalternativet vil appellere til alle som har et sunt kosthold. Og også for de som ikke vil kaste bort tid på å lage mat om morgenen.
Denne havregryn tilberedes om kvelden. Alt du trenger å gjøre er å ha havregryn, yoghurt og favorittfrukter eller bær i en krukke og la stå over natten. Og om morgenen nyter vi en sunn og næringsrik frokost.
Prøv det, det er veldig enkelt og sunt og deilig!
Ingredienser (per 1 liter boks):
- yoghurt (kefir) - 200 ml
- havregryn - 5-6 ss. l.
- syltetøy - 2 ss. l.
- linfrø - 2 ss. l.
- blåbær
- fersken
- bringebær
Steg for trinn oppskrift
1. Skjær en fersken i to. Skjær halve ferskenen i terninger.
2. Å sette sammen frokost.
Vi tar en ren liters krukke.
Hell ca 200 ml usøtet yoghurt uten fyllstoffer i bunnen av glasset. Du kan også bruke kefir. Vi heller 2 ss. l. linfrø. Vi sovner også her ca 6-7 ss. havregryn. Havregrynene er ikke kokt. Jeg bruker Hercules havregryn.
3. Tilsett 2-3 ss. l. aprikos eller annen syltetøy. Du kan også tilsette sukker.
Legg blåbærene. Tilberedte skiver av fersken. Og hell i bringebær.
4. Bland hele innholdet i glasset.
Alle bær eller frukt kan brukes etter din smak eller de som er tilgjengelige. Om vinteren er frosne bær eller frukt gode til frokost. Denne mengden ingredienser per liter boks er nok til 2 porsjoner frokost.
Vi dekker glasset med et lokk og setter i kjøleskapet hele natten.
Det er ikke nødvendig å lage frokost om morgenen, da den allerede er helt klar. Vi legger det på et fat og koser oss.
Frokosten viste seg å være veldig velsmakende, næringsrik og fettfattig. Det er veldig enkelt og enkelt å forberede. Dette er en fin måte å bruke hjemmelagde syltetøy eller syltetøy, samt frosne frukter og bær. Frokosten er så allsidig at det er veldig enkelt å tilpasse den til din smak. Sørg for å lage den.
Videooppskrift
Oppskriften er hentet fra min kulinariske side. gotovimop.com