Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket54kg.
Vinteren kommer, snart nyttår! Jeg allerede drømmer som i forrige helligdager for å besøke den røde firkanten som det var en fin, lyse, fargerike!
Du vil være i stand til å skate.
Jeg tror for første gang på lang tid på å vente til vinterferien. Kaster ut den ekstra vekten, jeg vil ha mer trafikk. Og før meg på gaten var det vanskelig å kjøre uten spesielle behov, og nå er jeg ikke kjøre hjem hvis det er ledig tid.
Og du er allerede planlegger hvordan de skal tilbringe ferien nyttår?
Og jeg har i dag for frokost smørbrød med pølse! Jeg ville ha dem i går!
Men en, smørbrød er ikke enkelt, og okoloPP - grovt brød, pølse og kyllingbryst - alt hjemmelaget, uten kjemikalier og farer.
Dermed frokost smørbrød for grovt brød (50 g) med kylling pølser (150 g) under Jasmine Green Tea -290 kcal.
Jeg husker jeg en vitaminer og omega-3.
Det bør være en masse tekst om hvordan jeg hadde frokost på 7 am, på 7-30 allerede i alt arbeider ved datamaskinen, hvor vanskelig for meg som jeg ikke får nok søvn som ettermiddag jeg vondt øyne og uklarheter alt, men fortsatt trenger å ta deg tid til å blogge (faktisk mange flotte mennesker venter eller ny retseptik eller bare en annen artikkel å lese på fritid). Men jeg drar meg til det faktum at skulder og noen som ikke gjør det viser at det er vanskelig. Men mye tekst vil ikke bli.
Jeg ønsker å si en ting. Det er bare vår ikke ønsker, er vi prøver på alle måter å skjule i vår CAN NOT.
Derfor tar noen, og gjør, og noen er dekket av det faktum at også ikke ville ha vært i stand til, hvis ikke arbeidet med 10 timer en dag, familie, barn, leksjoner, matlaging, vasking, rengjøring og alt annet som gjør hver kvinne i vår landet. Det er alt.
Eller som ikke er interessant å lese hvor vanskelig en, er det ikke?
Husk at ved å tenke for frokost var bare 290 kalorier?
Så jeg har en velsmakende matbit på jobben - 150 g PP achmy med grønn te - 275 kcal.
Til lunsj, jeg har fortsatt min favoritt kylling kjøttboller med ost, som jeg kokte brokkoli med blomkål.
Godt tilberedt, droppet hun pannen frosne grønnsaker, cover og gikk på jobb, kom etter 7 minutter, tilsett salt og pepper, legg 10 g smør, dekslet og la på komfyren (jeg sånn til den elektriske nedkjøling, holder retten varm eller litt dogotavlivaet, veldig behagelig, jeg bruker det som mogu😂).
Lunsj - 165 g kylling kjøttboller med ost og 200 g stuet grønnsaker - 300 kcal.
En time etter middag I helte en grønn te med melk (50 ml) og målt ut 50 g av tørket fiken - 160 kcal.
Fiken og te mens jeg skjemmet inn for å avslutte alle sine arbeider øyeblikk for noutom.
Noen ganger arbeidet slik nummen alt som er gøy å strekke på beina. Og nå har jeg min favoritt Mey trenings tape som bokstavelig talt sparer meg. Flere tilnærminger for dagen av 5 - 10 minutter, og jeg er tilbake i business.
Til middag, måtte jeg måtte få fett, så egg av 2 egg (yngel uten olje på non-stick stekepanne) og tomat (80 g) med ostemasse ost (20 g) og hvitløk.
Middag slått på 260 kcal.
Totalt for dagen - 1285 kcal. Drikk vann og grønn te.
Nylig fant vi at de fleste vasker tørkes før bruk. Noen selv gjennomvåt flere ganger, og noen i kokende vann. Jeg tror også at tørket frukt bør minst vask, men nå er blitt, og jeg hell over kokende vann.
Men spørsmålet jeg møtte en annen.
Alt som er beskrevet i kommentarene til artikkelen publisert 16/10/2019 hensyn tørket frukt på skitt, støv og så videre. Alt dette gjelder også for nøtter og selges i en renset form.
Og hva? Vask nøtter?
Du vasker nøtter?
Jeg er forvirret, fordi jeg tilstå, gjør jeg ikke myla😱😱😱.
Men de er de samme dvs. skitne, samt tørkede frukter og vet hvor lå.
Kjøp ikke bare renset? Men mesteparten av nøtter vi selger bare i en renset form.
Napominalochka:
I dag minner jeg oppskrift videoer rør med kremost og epler - vkuuuuusnye:
Oppskrift kylling koteletter med ost fra dagens meny - her.
Det er fortsatt squash til rimelige priser, prøv squash gryte med ost og cottage cheese - oppskrift her.
Oppskrift på pære, bakt med ost - her, Unn deg velsmakende og sunn dessert.
Oppskrift anbuds eple-ost pannekaker - her.
Oppskrift stekt egg i pitabrød - her.
Mini pizzadeig ostekake - det er nyttig og velsmakende, og barna vil elske - oppskrift her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!