Hei kjære lesere, takk for at du besøkte kanalen min!
Sommeren er veldig snart, og det er på tide å bli kvitt de ekstra kiloene som har samlet seg i løpet av den kalde årstiden. Det er de heldige som har råd til å spise noe og ikke bli fett. Det er bare 1% av slike mennesker på jorden, og jeg tilhører dessverre ikke dem. Du vet, det er en slik vits: en kvinne drømmer faktisk ikke om en prins på en hvit hest, men om noe å spise og ikke bli feit ...
I dag vil jeg gjøre oppmerksom på tre diettoppskrifter som gjør at vi kan bli litt lettere. La oss starte med varmt ...
Kostholdskoteletter i silikonformer
Disse "pattiene" tilberedes uten å steke i en panne, steke i ovnen eller bruke en dobbel kjele. Alt du trenger å gjøre er å fylle silikonmuffinsformene med kjøttdeig med grønnsaker og legge dem i en kjele eller stekepanne, tilsett vann og holde på ild under lukket lokk.
Jeg bruker hakket kylling, tilsett gulrøtter, courgette, løk og krydder i den. Veldig rask, enkel, velsmakende og viktigst ufarlig for figuren.
Med salater er alt enkelt, det er mange alternativer, og dette er det raskeste du kan lage mat. For eksempel en rask salat med kokte gulrøtter, hermetiske erter og et grønt eple. Du kan krydre den med lett yoghurt og salt. Rask snack klar:
Salat med bakt rødbeter, tomater og ost
Denne salaten er mer interessant og rikere på smak og er en av favorittene mine.
Ingredienser: 1 bakt bete, 1 rødløk, 100 gram Sirtaki-ost, 2 tomater, olje til dressing.
Du finner en detaljert oppskrift på matlaging ved å klikke på lenken på slutten av artikkelen.
Sukkerfri kokosgryte
Og, selvfølgelig, hvor er det uten noe velsmakende til te. Jeg foreslår en oppskrift på ostemasse med kokosnøtt uten tilsatt sukker. Jeg kombinerer cottage cheese, bananer, kokosflak, egg og litt rismel i en beholder. Jeg "avbryter" alt med en blender og sender det til ovnen. En lenke til en detaljert oppskrift vil være nedenfor.
Hvordan lager jeg diettkoteletter uten å bruke ovn, panner eller damper
Salat med bakt rødbeter, tomater og ost
Sukkerfri kokosgryte
Takk for oppmerksomheten og abonner på kanalen, det er mange interessante ting fremover! Ikke glem å like det 👍 og del oppskriften med vennene dine!
Vær sunn!