Hilsener! Her er glad for alle som ønsker å gå ned i vekt! All godhet og forståelse!
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket54,5kg.
Jeg har nylig fortalte en historie om en dame full, som ble nektet ansettelse på grunnlag av at det er "tykk", selv om damen en stor ekspert, men ansiktet av selskapet fremfor alt.
Og jeg så en del av denne historien ekko hans.
Da jeg flyttet fra hjemlandet by å bo i Moskva sammen med sin mann, så jeg satte en stopper for deres svært vellykket karriere i statlige etater. Og jeg måtte starte fra scratch i et nytt og ukjent for meg byen, uten tilkoblinger, slektninger og venner.
Jeg gikk på flere intervjuer og ordnet selv fullt ut på sine faglige kvaliteter, så jeg at min vekt presser arbeidsgivere.
Mange selskaper selv i stillingsbeskrivelsen skrevet om behovet for å sende inn et bilde og de fleste ønsker å se en ung, smart stab, men det betyr ikke fullføre en kvinne.
Og du møtt med tilsvarende problemer i å ansette, med den ekstra vekten?
Jeg går videre til menyen.
Til frokost, jeg har to små smørbrød på hjemme grovt brød (40 g) med ostemasse ost (15 g) og karpe kaviar (15 g). Og grønn te gresskar kake (100 g).
Til frokost drikke Vitaminka og omega-3.
Jeg har frokost på 335 kcal.
I går kveld jeg bakt ost scones PP for familier som er spredt i et øyeblikk, fordi de er veldig myk og frodig som en "rykende varm", men hun bestemte seg for å holde bun i snack.
Snack 60g cottage cheese ruller med smeltet ost (25 g) og en grønn te 60 g feijoa. Jeg skrudde på snack 235 kcal.
I en pause fra arbeidslaget ost suppe, er nå leder av noen dager kan ikke bli syk av hva du skal spise.
Plate ost suppe (420 g) i gang 270 kcal.
Generelt er i dag den dagen noen merkelige for meg. I morgen, mye arbeid, og deretter som en sløvhet fanget. Og ikke få noe, og du ikke vil ha. Som har gått for å forberede den nye bloggen artikkelen skissering.
To timer etter måltidet snack- rug brødene (10 g) i en husholdnings kylling pølse (60 g) og kirsebærtomater (20 g).
Resultatet underbitt på 100 kcal.
Fra skuffene med kyllingbryst, etter matlaging ost suppe jeg hadde en kyllingbryst (230 g rå) og jeg bestemte meg for å bake den med spinat.
Jeg snudde meg middag - kyllingbryst, bakt med spinat, smeltet ost og cherrytomater. Totalt kom til middag 380 kcal.
Men de som mate på jobb, ost suppe) hjem å spise middag.
Siste dag - 1320 kcal.
Vann på ukedager bytter på å drikke utmerket. 2,5 liter til hurrarop tar meg.
Ofte stilte spørsmål om hud og sport.
La meg minne deg på at fysisk aktivitet har jeg nå hjemme. Denne treningstime med en gummistrikk og stropp. Så langt som mulig når været er bra - gang. I løpet av sommeren, selvfølgelig, fysisk aktivitet var større enn den er nå. Vi må liksom dette spørsmålet for meg å bestemme, og flytte til et lite hus cardio.
Som for huden. Etter denne mengde vekt å kaste av meg, selvfølgelig, det er noen problemer, men de er ikke problemer som kan løses bare ved kirurgi for å fjerne overflødig hud. Dette er litt merkbar rynker i huden, og er ikke alltid merkbart.
Fra begynnelsen av vekttap er nødvendig å ta hensyn til huden, vil hun fortelle deg - takk - og behage utseende.
Napominalochka:
Bedt video oppskrift ost suppe? Komme til abonnementet i kommentarfeltet at posmotreli😉
Oppskrift nyttig grovt brød du kan finne - herOg i kommentarfeltet, kan du se hvor kjekk brød hentet fra abonnenter).
Oppskrift på en appetittvekkende ost og gresskar suppe du finner - her. ry anbefale å prøve er en enkel kremet ømhet.
Hjemmelaget kylling pølse ønsker å lage mat uten himozy? oppskrift her.
Bruschetta oppskrift, som vil erstatte sild under en pels på et festbord - her.
En terrine med avokado og hermetisert tunfisk - vil bli en av dine favoritter. Oppskrift finner du - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!