Jeg ønsker deg velkommen til kanalen min. Her er det velsmakende og behagelig å slanke seg og opprettholde vekten.
En rask guide til å miste vekt på et kaloriunderskudd:
Jeg vil gjøre deg oppmerksom på en enkel oppskrift på fiskekaker med kremaktig smak. Et minimum av ingredienser kreves!
Ingredienser:
- hakket pollock (900 g, jeg hadde kjøpt en),
- 100 g ostemasse,
- 2 kyllingegg
- maisstivelse - 25 g
- salt, sort pepper, fiskekrydder,
- 30 g aromatisk vegetabilsk olje til steking,
- brødsmuler - 30 g.
Matlaging.
Jeg brukte ferdig kjøttdeig som jeg kjøpte i butikken.
Pisk 2 egg med ostemasse. Jeg gjorde det med en blender.
Tilsett egg pisket med ostemasse, maisenna og krydder i kjøttdeigen. Bland alt godt.
Vi danner koteletter. Sørg for å slå av en del kjøttdeig godt mot håndflaten, da faller ikke kotelettene fra hverandre når du steker.
Jeg stekte kotelettene i minimumsmengde olje, som jeg tok i betraktning når jeg beregnet KBZhU. For 2 panner tok det meg 30 g duftende solsikkeolje.
Hver kotelett skal rulles i panering og stekes på begge sider til den er gyldenbrun.
Nyt måltidet!
Du kan se videooppskriften:
KBZhU per 100 g ferdige koteletter: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min og deler oppskrifter med KBZHU, som jeg vurderer selv. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid søke råd fra spesialister.
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.