Hilsen til alle på kanalen. Her er glad for alle, særlig for dem som ønsker å gå ned i vekt.
Nylig, jeg var matlaging lapskaus av kylling lever for seg selv og sin familie, og bestemte seg for å dele med deg en oppskrift.
Det viser enkel, rask og velsmakende, og som fortsatt trenger å spise?
Ikke glem å se videoen på slutten av oppskriften stati😉
Vi trenger (for de som tror KBZHU pekeen gram):
- kyllinglever - Jeg skuff 800 g,
- Løk - en stor løk - 150 g,
- gulrot - en midtre - 115 g,
- 2 små fedd hvitløk - 5 g
- krem 10% - 2 ss - 90 g
- olivenolje - ts - 5 g
forberedelse.
Det første trinnet er å tilberede mat.
Kylling lever renset fra filmer, om noen, og skjær dem i små biter. Jeg kuttet halvparten av hver cookie.
Løk og hvitløk er finhakket, gulrøtter og gni på et grovt rivjern.
Og stek i en dråpe olivenolje hvitløk, deretter legge til det løk og gulrot.
Stek til nesten kokt. Om nødvendig, hell litt vann, slik at ikke stikker.
Deretter legger kyllinglever og la det småkoke i ca 5 minutter, rør av og til.
Deretter salt, pepper og tilsett 2 ss fløte 10%, bland, deksel med et lokk og kok til ferdig.
KBZHU per 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2,9.
Bokhvete er en utmerket siderett til kyllinglever i rømme.
Se en video oppskrift jeg har prøvd for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!