Glad alt på kanalen for å miste vekt.
Her vokser tynn deilig og tilfredsstillende! Ikke plage deg selv sultestreiker, gulrøtter og kål.
Ikke spis fersk kyllingbryst og koker det på ulike måter å gjøre det velsmakende og kalorifattig.
Og i dag vil jeg gi deg et annet alternativ kyllingbryst.
Vi vil zaekat det med spinat, ost og cherrytomater!
Det vil være svært velsmakende, saftig, lyse - jeg lover!
Og ja, som alltid tilberedes raskt, og dette er viktig!)
Vi trenger en porsjon:
- kyllingbryst - 250 g
- 3-4 cherrytomater,
- 2 skiver av behandlet ost,
- 5-6 spinatblader,
- salt, pepper, hvitløk tørket til smak.
Forberedelse.
Det første en god min kyllingbryst med en kniv flater det på et stort stykke tynn og litt frastøte hammeren for å få et jevnt lag.
Kyllingbryst, salt, pepper, dryss med tørket hvitløk.
Deretter tar spinat, cherrytomater, som er skåret i to eller fire, ost og sette den på den ene siden av kyllingbryst.
Den andre siden av brystet dekselet med vår stuffing.
Med hjelp av tannpirkere holdt sammen i kantene, prøver å fylling ikke unnslippe.
Vi skifte et bryst form eller direkte til baking i ovn, og sende ved 200 grader i 25-30 minutter.
Bon appetit!
Vår saftig kyllingbryst med vegetabilsk stuffing velsmakende og appetittvekkende etterfølgende klar ost!
KBZHU på hele delen av brystet 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Du kan se videoretsept, prøvde jeg for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!