Hilsen til alle på kanalen.
Her er jeg miste vekt og min lille online resultatet er allerede minus 55 kg!
Jeg dele med dere ikke bare sine erfaringer vekttap på kaloriunderskudd, men også en rekke oppskrifter, som er en del av kostholdet mitt.
Allerede mange som jeg kom til den konklusjon at den tynne deilig og tilfredsstillende ikke bare mulig, men nødvendig.
En kyllingbryst vi kan lage mat, slik at hun aldri vil bli lei, og hver gang vil ha sin egen unike smak.
I dag ønsker jeg å tilby deg en oppskrift på kyllingbryst med kvede.
Bare kom kvede sesongen, og det kan bli funnet i noen butikk.
Av seg selv, er kvede ikke noe spesielt - tøff med søt-sur smak selv defla.
Men det er verdt det å undervarmebehandling - det er åpenbart slik at du vil ønske å koke kvede igjen og igjen.
Svært velsmakende - bakt kvede i ovnen med kylling, and, gås. Vi først spist alle kvede, og senere en fugl. Forresten, er nyttårs et flott alternativ for varme retter.
Men i dag vil jeg gi deg en oppskrift på kyllingbryst, stekt kvede.
✅Nam behov:
- kyllingbryst - 2 midterste fileten (620 g)
- kvede 2 stk (470 g)
- 1 løk stykker (80 g),
- klassisk yoghurt - en pot (150 g)
- salt, pepper, hvitløk tørket - til smak.
Forberedelse.
Forbered alle produktene.
Skrell løk, vasket godt med kylling.
Vi kvede fjern kjernen med frø.
Cournot bryst skåret i små biter.
Quince kuttet i omtrent samme størrelse som kylling.
Løk finhakk.
Ta en kasserolle, og legger til den 50 ml vann og slukke lokket i en stekepanne kvede 5 minutter.
Deretter tilsett løk og la det småkoke i ytterligere 5 minutter.
Ved å kvede add kyllingbryst, salt og pepper etter smak, tilsett en klype tørket hvitløk.
Putre, dekket, rør av og til.
Når kyllingbryst er nesten klar - tilsett yoghurt og la det småkoke i noen minutter.
Det er enkelt! Vår kylling med Ava er klar!
Ved søknad Sørg for å sove med grønne planter.
Bon appetit!
Sur smak blir oppnådd. For de som ikke liker surhet kan være til slutt, legge en teskje sukker. Men ikke glem å ta sukker i KBZHU.
Jeg vet ikke tilsett sukker, og jeg liker smaken av denne retten - kyllingbryst er spilt ganske annerledes.
KBZHU per 100g: K - 89, B - 13,56, F - 1,5 V - 4,85.
Du kan se videoretsept, prøvde jeg for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!