Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
Her, i området av forståelse og godhet, være tolerant for hver drugu😉.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket55kg.
I dag kommer jeg til deg med en gang med et spørsmål.
Jeg skrev umiddelbart nylig at suppen på den andre dagen, kan det ikke være. Det er skadelig. Lære hvorfor det er umulig og skadelig - ikke fungerte.
Fordi du har mye, og alle de som kjenner og opplevd - kan du forklare meg hvorfor du ikke kan spise suppe på den andre dagen, og enda mer på den tredje?
Så mye, sier de - ikke vær suppe. På den annen side irritert og spurte hvorfor suppen er ikke på menyen?
Hvor er det, den gyldne middelvei?)
Halvparten av landet, men hva er egentlig det halve av landet - de fleste i vårt land spise suppe i flere dager hele sitt liv og visste ikke hva jeg skal gjøre, slik at du ikke kan - vredno🤦♀️.
En meny har jeg følgende dag.
Til frokost to kokt kylling egg, amaranth brød (10 g) av kremost curd (20 gram), avocado (30 g) og 25 g fettfattig ost. til frokost jeg vil bare drikke en kapsel av omega 3, vitaminer kutte kurs.
Frokost er slått på 365 kcal.
I morgen, som alltid, jeg jobbet, og dagen løp inn i butikken og så handling i magnet på min favoritt fiskefarse. Hvem elsker og kjøper huske på (opp til en rekke ikke spørsmål).
Etter hjemkomsten fra butikken gjorde hun seg en matbit på smørbrød på hele korn brød - bare 25 gram brød og 40 gram fisk lim. Brygget grønn te og gikk til arbeid.
Snack slått på 205 kcal.
På en siderett til middag, bestemte jeg meg for å bake en potet. Han ba meg om å rense grønnsakene før jeg er ferdig med arbeidet, og så bare skjær poteter, gulrøtter og løk, pepper og salt, dryss med tørr hvitløk og sendt til bake i 40 minutter. Og hun gikk for å arbeide på.
Til lunsj, 220 g bakte poteter og 170 g kylling roll med sopp og ost. Og jeg satt noen cherrytomat (60 g).
Lunsj - 370 kalorier.
I dag er nesten hele dagen ble brukt i arbeidet bare i løpet av dagen for å kjøre ut til butikken.
Men jeg ønsker ikke glem å ta en pause og varme opp med trenings band, eller bare stå i noen minutter i baren.
Til middag hadde jeg en salat av hermetisert tunfisk med grønnsaker og egg.
180 g av salat fylt med 20 g av kremen og 10% sennep slippe - 200 kcal og 210 g kål - 150 kcal.
Middag 350 kcal.
Totalt for dagen kom i 1290 kcal.
Jeg drikker vann normen. I drikke vann på tom mage og før hvert måltid i 15 minutter på et glass.
Og går tilbake til begynnelsen av artikkelen, hva synes du om det faktum om det er mulig å spise suppe på den andre dagen? Generelt er det supper som skadelig?
Napominalochka.
Jeg vet at noen har ikke slått en sjokolade cupcake, så jeg spre videoretsept som var mer tydelig kokeprosessen:
Oppskrift nyttig grovt brød - her.
Oppskrifter som ber siste tilbakekallingen?
- sopp hode,
- pate med avokado og tunfisk,
- tiramisu - deilig dessert
- Cottage cheese gryte med epler og kanel.
prøve kylling roll i en pita med ost - vil appellere til alle!
En mini pizza dough ostekake vil vinne deres hjerter og mager.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!