Hilsener! Her er vi glad for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Nei - diett på en kål-gulrot, og sultestreiker!
Ja - deilig og tilfredsstillende vekttap!
All godhet og forståelse.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket55kg.
I dag vil det være en kjent historie og en standard meny for dagen.
I dag ønsker jeg å vie en artikkel små gleder.
Hvorfor de fleste av dem tror at å miste vekt bør ikke være noen glede, spesielt når det gjelder mat?
Hvorfor er de som, uansett grunn kjente bare til dem, er overvektig, er å lide, å mobbe dem, for å gå ned i vekt. Hva er dette inngrodde stereotypier i folks sinn?
Jeg har lenge vært bare bringe et smil på min diskusjon med tanke på menyen: Så du ikke kan miste vekt på denne maten blir ikke tynn, kan du ikke spise så mye og gå ned i vekt - det vydumki..nu og så videre.
Hvem er med meg i lang tid, sikkert, all denne lesningen.
Og de som allerede har gått ned i vekt og til en kalori underskudd, håper jeg med meg ler og løfter humøret som kommentarer.
Men det er bare en overrasket, hvorfor folk ikke tar ny informasjon for dem? Og solid som en forbannelse - som du kan gå ned i vekt bare hvis munn er lukket og ikke er.
Er du den slags liv du ønsker? Har du lyst til å se i at du mister vekt for alltid, ondskap og distraherende alt og alle mannen som 100% brytes ned på en diett og spiser mer overvekt? Og hvor mange onder kommer ut etter at alle disse diettene? Ifølge de unge til ikke å tenke på det, men da de hjemsøke 100%.
Jeg valgte et annet liv. Og takket være meg, at jeg ryddet min hjerne ut, stoppet en bølle dietter og sultestreiker, og kom til ernæring og kaloriunderskudd, balanse KBZHU.
For halvannet år, innså jeg at det er viktig ikke bare å telle kalorier, men også en pause fra alt.
Flere ganger i måneden jeg tillater meg å bare slappe av, gå til kafeen, regale favoritt retter.
Og i dag var en slik dag.
Og han gjorde ikke korrigere når det gjelder ernæring.
Men i disse dager, har jeg fått nok for alle mine vekttap periode, og som du kan se, er jeg fortsatt å miste vekt og mitt resultat er synlig for alle.
Min ville i går sild under en pels. Jeg selv, også, for selskapet har utarbeidet sin PP alternativet uten majones.
Og jeg kan ikke tenke meg noe bedre enn å spise en sild under en pels i morges.
Podchitala for deg, det er slik en matrett av sild under en pels på bildet nedenfor, nesten ute 300 kcal - Denne 80 g poteter og gulrøtter, 100 g av bete, 50 g sild, 40 g rømme 10% og nesten sennep, men alle av det, vet jeg ikke mestret. Pluss hele korn rugbrød - 35 g - 95 kcal.
Vel, til dagen vi gikk på kino å se en ny del av Terminator. Jeg er ikke en fan av disse filmene, men du kan se.
Etter en spasertur gjennom kjøpesenteret - for å vise seg selv, andre ser, vi besluttet å ikke gå til kafeen og kjøpe våre favoritt ruller og går hjem.
Som hjemme nyte snacks og slappe av.
Vi kom hjem rundt klokken 15 veldig sulten (vi hadde frokost 8). Derfor bildet ble tatt på farten, tilgi, ellers ville ha spist meg med rollami😂
Spiste slik at selv spiser ingen ville, bare drakk te. For te, tok jeg meg selv litt tørket mango (ca. 20 g).
I dag kalorier jeg tror ikke, men som jeg ikke anser dem i dagene her så nedlasting i dag.
Og i morgen, igjen i drift. Med fornyet styrke og god humor.
Jeg ønsker deg en enkel og deilig vekttap, godt humør. Lev livet til det fulle, uansett hva.
Og fans av gulrøtter la henne gnage på, vi vil ikke forstyrre dem.
Napominalochka.
I dag videoretsept kyllingbryst med pels - lett å tilberede, men svært velsmakende.
I sesongen av gresskar vil jeg minne deg om duftende oppskrift gresskar kake og ost og gresskar suppe.
For elskere av smørbrød minne oppskrifter paier: fra avocado og hermetisert tunfisk og sopp pate.
Og for de som elsker pannekaker til frokost jeg sterkt anbefale å prøve gent cottage cheese og eple fritters.
Oppskrift favoritt for mange ostegryte med eple og kanel du vil finne her.
Og hvis du ønsker å mate hele familien snacks og regale seg selv - oppskriften for deg kylling roll med ost i pita - det er en bombe.
✅I viktigste. For de som er bare å ta sine første skritt på veien for å miste vekt og lære å telle kalorier jeg samlet grunnleggende informasjon - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!