"Drikke, barn, linfrømelk og helse vil bli lagt til." Å lage linfrømelk! Vel, og den inneholder Omega 3 så mye du trenger, så ta det! ;) (vi har rim!)
Slike vegetabilsk melk vil absolutt øke helsen vår! Linfrømelk er mye mildere enn linfrøolje, for å få en spiseskje linfrøolje, må du presse ut en ganske stor mengde frø. Og bruk av rene oljer er et slag mot leveren... (for eksempel i en spiseskje maisolje er det 17 stykker "mais". Kan vi spise så mye på en gang!?)
I naturen er bruk av frø unnfanget uten oljepresser, dvs. hel med fiber. Derfor, for å få sunne oljer, prøver vi å spise hele frø eller i form av en smoothie, fortynnet med væsker, blandet med nøtter, grønn og bærfiber osv.
Ingredienser:
1. Linfrø - en håndfull
2. Vann - 2 glass
Forberedelse
På kvelden dynket vi linfrø (mørk brun eller gulaktig er ikke viktig), i vann ved romtemperatur, slik at linet "våknet".
Om morgenen skyllet de frøene, helte det glatte frøet i en blenderbeholder og la til et par glass varmt vann.
Pisk den opp i omtrent et minutt, la den stå i omtrent fem minutter. Pisk den opp igjen i ca 30 sekunder, sil den gjennom en sil og linfrømelken er klar (du kan drikke den hele dagen så lenge alle de sunne oljene er friske i den). Ha en fin dag, venner!
Del dine sunne oppskrifter og abonner på kanalen!