Hilsen til alle på kanalen for å miste vekt.
Her jeg ikke bare snakker om sine opplevelser i 55 kg vekttap, men også dele oppskrifter som jeg var i stand til å miste vekt er velsmakende og tilfredsstillende.
Og i dag, jeg skynder meg å dele med dere en oppskrift på en svært velsmakende ala chakhokhbili.
Ja, dette er ikke en klassisk oppskrift chakhokhbili, men vi trenger ikke det, er vår oppgave å lage velsmakende og kalorifattig! Vi stroyneem!
✅Ingredienty (for de som tror KBZHU pekeen gram):
- skinn kylling ben (820 g)
- bue - 1 stykke (80g)
- gulrot - en liten del (70 g),
- Tomato - 2 middels stuff (280g)
- tomatpuré - 2 teskjeer (10 g),
- Hvitløk - 3-4 nellik (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 ts (3 g) salt, pepper - til smak,
- Grønn (jeg har dill, men vil være mer duftende med koriander eller persille).
✅Prigotovlenie.
Med kylling trommestikker fjerne skinn.
Skrell løk og gulrøtter.
Vi hakke løk mindre og gulrøtter gnidd på et grovt rivjern.
Finhakk tomater og hvitløk.
Hakkede friske urter.
Dette hotellet har alt det forberedende arbeidet er fullført.
Fortsett til plate.
Forvarm en kjele (jeg bruker non-stick panner) og spre det en kylling drumstick. Stekt kyllinglår på alle sider til lett gylden brun, deretter legge til løk og gulrøtter leggen.
Vi stek alt til løken er gjennomsiktig.
Legg tomatene til skillet og humle-suneli, salt og pepper etter smak.
Simmer, dekket i 10 minutter, og deretter legge tomatpuré 2 ts og hvitløk.
Bring til en beredskap kyllinglår, legge til dine favoritt urter - dill meg, men den beste tilnærmingen her koriander eller persille.
Vår duftende PP chakhokhbili klar!
Bon appetit!
Svært velsmakende hvis servert med bulgur lage duftende:
KBZHU per 100g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2,47.
Du kan se en video oppskrift jeg prøvde for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!