Glad for å se alle på min kanal for å miste vekt.
Her er jeg miste vekt nesten på nettet og dele ikke bare deres vekttap erfaring, men også testet oppskrifter, som allerede har gått ned i vekt med 55 kg.
I dag vil jeg presentere deg oppskriften på kylling roll med sopp og smeltet ost.
Ja, det smeltet ost, som selges i platene. Han gir ømhet og uforglemmelige kremet smak Rolls - å nekte ekstra brikke er rett og slett umulig.
Samtidig betyr dette roll ikke skade vår vekttap fordi den har den perfekte KBZHU.
✅Nam behov:
- sopp, stekt med løk (250 g) - jeg hadde sopp, kan du bruke noen sopp, inkludert sopp,
- hakket kyllingbryst (590 g)
- 80 g løk,
- Behandlet ost frittplatene 6 - 100 g,
- 5% cottage cheese - 140 g,
- salt, pepper, tørket hvitløk, paprika.
✅Prigotovlenie.
Jeg allerede hadde stekt sopp og løk, som er igjen fra utarbeidelse av andre retter.
Non-stick stekepanne uten olje stek løken og legg den til soppen. Salt og pepper, bringe til beredskap.
Kyllingbryst konvertere til stuffing, som er tilsatt 2 løk.
Hakket salt, pepper, tilsett hvitløk og tørr cottage cheese. Bland godt. Ideelt våtere ost enn jeg har, så det er jevnt fordelt i kjøttet. Men min kornete helt bortskjemt roll, men jeg måtte legge til litt vann bare i stuffing.
Ta en silikon bakervarer matte (man har et kjøkken) eller bare et vått håndkle.
Fordel fyllet på matten.
Vi sprer det på sopp og sopp tallerken med smeltet ost.
Forsiktig snurre rulle og lukke opp langs sidene og sømmen.
Dryss med paprika rull og sende den i ovnen på 200 grader i 40-50 minutter. Jeg ser etter et kast i ovnen alle forskjellige.
Derfor bestemte jeg meg for å bruke den i en bearbeidet ost platene:
- det er praktisk å jevnt arrangere og wrap roll,
- og viktigst, gir denne osten en deilig kremet smak og ømhet Rolls. Når rullen er kuttet, følger ost appetittvekkende, men det er nødvendig å kjøle litt rundstykker og ost også stivner og ikke sprer seg.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18,33, F - 4,2, y - 2,35.
Du kan se videoretsept, prøvde jeg for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!