Hilsen til alle tapende vekt på kanalen.
Nær hellig - Nyttårsaften på nesen!
Og til alle som mister vekt og holder seg til riktig ernæring reiser spørsmålet: Hva skal vi spise i løpet av ferien, for ikke å skade vår figur og de ekstra kiloene er ikke fast? Eller i det minste ikke fast i stor masshtabah😂.
Faktisk, selv i løpet av ferien må du kontrollere hva vi spiser, og ikke piske ut på alt.
De som har fulgt dietten, akkurat nok til å styre din diett og helligdager - dette er på maskinen.
Men hvis du er bare på veien til god ernæring, bør du likevel begrense deg og tilberede måltider okoloPP med en liten kalori. Og jeg er sikker på at disse mat som dine gjester ikke mindre enn vanlig majones Olivier og sild under en pels.
Jeg prøvde å tenke på måter snacks som er sannsynlig å legge på bordet i nyttårsfeiringen. Og jeg ønsker å dele med deg.
✅Pervoe som skjedde for meg - det er en rekke ruller.
1. Med agurk, ostemasse ost og saltfisk.
Kokt veldig enkelt. Stor agurk skåret i tynne skiver (det er praktisk å gjøre spesiell kniv for å kutte grønnsaker, som er i hvert hus). Skiver agurk smøres ostemasse. Cheese sette et stykke fisk og dreiemoment roll.
I all bildet under, har jeg forberedt meg for måltider i 5 minutter. Hvis du prøver og ta litt mer tid - kan arrangeres vakkert, lage små porsjoner og ryddig for et par biter, som de sier, at så fin på ferie tabellen.
Og du kan rote rundt med ruller og skiver agurk ringer, legg dem litt cottage cheese på toppen og vakkert satt fisk eller reker stekt med hvitløk.
2. Aubergine ruller med ostemasse ost, hvitløk og valnøtter.
Aubergine skåret i tynne skiver, yngel på begge sider på den ikke-klebende side (det er mulig å tilsette en dråpe av olivenolje). Ostemasse ost blanding med revet hvitløk og finhakket valnøtter. Den resulterende blanding var utstryks-skiver av aubergine og vri ruller. Walnut kan ikke brukes, da blir det enda færre kalorier, men med det enda bedre.
✅ For de som ikke har noe imot crabsticks, det er en stor snack alternativer.
Ta krabbe pinner og distribuere dem (visste du at de kan tas i bruk og få krabbe ark?). Surmyssmør blandes med hvitløk og bevirker den resulterende blanding til en krabbe ark over hele sin overflate. Slå av og kutt i biter a la carte.
Detaljert oppskrift og video til det, kan du se her.
✅ også mulig å fremstille bruschetta med forskjellige påfyll. Som grunnlag for bruschetta bruk grovbrød. Brød oppskrift - her.
Bruschetta Brød for behovet for å tørke non-stick stekepanne.
1. Det første alternativet er for bruschetta pålegg - en pate av avokado og tunfisk. Oppskriften kan finnes her.
2. Et annet alternativ stuffing - sopp Pie med kremost - en enkel oppskrift som du ber alle å prøve denne kaken. oppskrift - her.
3. Et annet alternativ, er mer næringsrik og mer tid som trengs, men veldig deilig - bruschetta fylt med rødbeter, ost, egg og saltet eller røkt fisk.
Oppskriften kan finnes her.
Alle kan være forberedt på bruschetta på små biter av brød - for et par biter - en stor snack!
Alt i hendene - Lag din egen.
✅Krome, i stedet for pølse kutt kan settes på bordet kylling roll med urter og hvitløk - oppskrift her.
Bare fantasien vår begrenser oss i fyllinger slike ruller. Du kan legge tørket frukt med nøtter, for eksempel. God vil bli kombinert med svisker og valnøtter. Du kan lage en stuffing av ost og hvitløk.
Også pølse og semi kan erstattes bemerkelsesverdig kylling mør og saftig pastrami (eller kalkun) - Oppskrift her.
God ferie!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!