🍒03.01.2021.
God dag for alle, godt humør, aktive fridager og deilig vekttap!
Jeg husker ikke på hvilket tidspunkt, men jeg vil si at vi har overvekt fra overspising. Når vi får mer energi fra maten enn vi bruker, går ekstra kalorier i reserver og danner fett på våre sider.
Jeg håper virkelig at du sakte beveger deg bort fra å feire nyttår og i det minste ikke overspiser!
Jeg blir kjedelig, men - husk resultatene du allerede har oppnådd.
De resterende nyttårsgodteriene kan spises uten å berøre figuren, i samsvar med kalorinormen din.
La meg minne deg på:
Vel, jeg har ingenting igjen enn å returnere dere, mine kjære, på veien rundt PP ved mitt eksempel 😂
Derfor min meny for i dag.
Jeg har også noen smakfulle godbiter - for eksempel kaldrøkt laks. Så med henne lagde jeg meg sandwich til frokost.
Smørbrød på Darnitsky-brød (80 g) med ostemasse (25 g) og laks (80 g) - 410 kcal.
Og igjen etter frokost har jeg en datamaskin foran meg. Men det er fortsatt et hyggelig tidsfordriv - å fortelle deg om hvordan jeg tilbringer ferien og å støtte deg, og kanskje å skamme noen 😂 slik at resultatet ikke forblir i 2020.
Ja, og slik jeg forstår det, kjeder du deg også og vil kommunisere!
Jeg hadde en matbit i dag 200 g druer - 130 kcal, mens du sitter ved datamaskinen.
Til lunsj har vi gelé kjøtt og poteter. Jeg kokte potetene og stekte dem på en dråpe olje - deilig, og en liten mengde olje brakte ikke så mange kalorier til potetene.
Min lunsj er 200 g gelert kjøtt, 120 g poteter og 40 g koreanske gulrøtter.
Skjedde til lunsj 380 kcal.
Som jeg planla, lagde jeg et minimum 31. desember, så det er ikke nødvendig å spise salater som er synd og snart vil forverres. Men gelert kjøtt sparer alle disse dager - du trenger ikke å tenke på hva du skal mate folket.
Etter lunsj drakk jeg te med 2 søtsaker - 125 kcal.
Vi spiste middag ganske tidlig, for vi kjøpte kinobilletter for kvelden. Vi vil se filmen "Fire".
Til middag har jeg kyllingbuljong (350 g) med TSP vermicelli (70 g) - 280 kcal.
Vi så filmen og likte den veldig godt. Det er tider når det er tårer i øynene, det er tider du kan le. Og rollebesetningen gjorde meg veldig glad. De lagde en god film. Vi angret ikke på at vi gikk på kino for ham.
Filmen endte sent, vi tenkte fortsatt å kjøre for å se den festlige dekorasjonen av byen, men ikke veldig hyggelig været frarådet oss og vi hørte på radioen at snøen var i ferd med å begynne og en enorm mengde snø. Jeg ønsket å komme hjem uten hendelser.
Vi kom hjem, men det var ikke noe snøfall. Stol på værmeldingen etter det.
Hjemme drakk jeg te med 40 g ost, som vi strekker til i hele ferien. jeg gjorde det 170 kcal.
Dagsresultat: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Jeg har det bra i disse dager. Nesten hele 2021 😂 Jeg holder rundt 1500 kcal! Litt mer, og jeg vil nå normen min.
Som du kan se, selv med søtsaker, gelékjøtt, stekte poteter, søtsaker, kan du ikke overskride kaloriinntaket og derfor ikke få ekstra kilo og til og med bli slankere (hvis du ser et underskudd)!
I dag vil jeg vise deg arbeidet til sønnen til en av leserne - Guzeli. Han ble virkelig forelsket i Buska vår, og dette er gaven han laget til nyttår for Buska og oss alle - bla gjennom:
Én person! Det vil si snuten😂
Deilig og behagelig vekttap alle sammen!
Hvordan tilbringer du helgene? Går du?
Påminnelse.
Videooppskrift på appelsinmuffin og videooppskrift på den mest delikate fruktkaken:
📌📌📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - Jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleie når du går ned i vekt.
Læring tell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
👍 TOPP frokost, TOPP snacks.👍 TOPP middager, TOPP middager.
🔥Vi hjelper huden å stramme seg mens den går ned i vekt.
✅✅✅Artikkel "Bekjentskap" med bilde "før" og "etter" fra abonnenter.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ikke noe og til noen, alltid søke råd fra spesialister.