En sunn frokost er hodet til alt! Fordi (som regel) morgenoppladningen bestemmer hvordan hele dagen vil bli.
Ingredienser:
1. Gresskar - 1x10 cm skive (vitamin A, fiber)
2. Valnøtt - 10 stk (nyttige oljer, naturlig jod)
3. Rosiner - en håndfull (uten den) som søtningsmiddel
4. Gresskarjuice eller vann - 1 glass (høy kvalitet)
Forberedelse
På kvelden suger du rosiner og nøtter i vann. Nøtter og frø skal alltid fuktes i vann slik at de "våkner" og forskjellige usunne ting (fytinsyre osv.) Går bort fra dem. Noen av dem må tilbringe flere timer i vann (for eksempel linfrø i 8 timer) eller dager (generelt er valnøtter dynket i omtrent 6 dager, men i det minste på denne måten).
Om morgenen hakker vi nøttene med en nøtteknekker (for å spare morgentid kan du kjøpe ferdig skrelte eller hugge dem selv om kvelden, men jod fordamper raskt fra dem). Vi tar ut kjernen, dypp den i en blenderbeholder, tilsett gresskarmasse (skrelt og kuttet i biter), fyll den med varmt vann eller juice.
Bland med en blender i omtrent et minutt, overfør til en kopp og rensefrokosten er klar. God appetitt, kjære venner!
(fiber og oljer renser fordøyelseskanalen, og ved regelmessig bruk av en slik godbit i stedet for vanlig frokost blir fordøyelsesprosessen normalisert)
Del dine sunne oppskrifter og abonner på kanalen