God dag for alle og deilig vekttap!
For de som ønsker å bli slankere, men som ikke tåler strenge restriksjoner og sultne dietter - en kort guide til å gå ned i vekt ved å telle kalorier:
Nyttår nærmer seg! Jeg så en fasjonabel servering av salater i briller på Internett. Ideen virket veldig interessant for meg.
Og presentasjonen ser festlig ut, og viktigst av alt i porsjoner. Jeg kokte hver en del salat, og du trenger ikke å tvinge alle til å spise ferdig tilberedt salat i tre dager. Og alle disse salatene, fordi "det er synd å kaste den" påvirker figuren vår negativt.
Jeg bestemte meg for å prøve å lage sild under pels.
For en porsjon brukte jeg:
- kokte rødbeter - 70 g,
- kokte poteter - 50 g,
- kokte gulrøtter - 40 g,
- saltet sild - 65 g,
- løk 15 g,
- naturlig yoghurt - 30 g,
- sennep (bayersk) - 5 g,
- soyasaus - 5 g,
- salt pepper.
Matlaging.
Kok opp alle grønnsaker (unntatt løk) på forhånd og gni på et grovt rivjern. Rengjør silda og skjær i mindre biter.
Alt som vanlig gjør du for sild under pels.
Velg deretter rettene som vi skal danne salaten i.
Jeg har disse brillene:
Du kan også bruke stammebriller:
Her etter tilgjengelighet og hvem liker hva mer.
Jeg bestemte meg for å lage følgende lag:
- rødbeter, sild + løk, saus, potet, saus, gulrot, saus, rødbeter, saus.
Å lage sausen.
I stedet for majones brukte jeg denne gangen en saus basert på naturlig yoghurt, som jeg la til sennep og soyasaus. Pepper og salt.
Man kan forresten bruke oppskrift på PP majones.
KBZhU per porsjon: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Jeg vil rette oppmerksomheten mot det faktum at det er en porsjon på 290 g - å bare spise sild under pels og fylle.
For en ferie når du vil prøve mange retter, kan du bruke små glass og færre ingredienser.
Du kan se en video av oppskriften:
✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.