Jeg vil ikke argumentere noen dietter, med unntak for helsevesenet. De som har et "nummer" og "table".
Men samtidig prøver jeg å holde seg til riktig ernæring. Mange ting jeg ikke spiser og drikker ikke. Jeg tror kroppen min - mitt tempel.
Men høsten og vinteren på kroppen min som om jeg ikke kan høre, alltid vil ha noe forbudt, og hva jeg vanligvis ikke spiser.
Derfor, i slike tider, den beste assistent - et måltid plan.
Min diett for høst / vinter - balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater
fett:
Kylling eller vaktel egg, rødt og annen fet fisk, avokado, ost, peanøttsmør, olivenolje, kosttilskudd eller omega-3 fiskeolje kapsler.
karbohydrater:
Havregryn, rug kli, pasta av durumhvete, banan, melkeprodukter minimum sukkerinnhold, friske grønnsaker og mat fra dem (lapskaus, dampet, bakt), frisk greener, epler.
proteiner:
Sjømat, ost, nøtter, bønner, erter, kikerter, fisk, kalvekjøtt, kylling eller kalkun.
Hvordan spise:
Fra morgen til middag - karbohydrater med fett, for middag - blandet mat og spise anbefaler proteiner.
Council:
Bruk regelen om håndflaten, og du kan kontrollere din vekt og miste vekt opp til 5 kg per uke.
Lykke til!
Mange interessante ting ikke bare om mat >>>HER
Takk for Huskies ogmedlemskap!
All the best!