Veldig snart, solen, og dermed blir vitamin D mindre, og enda et par måneder starter kaldt - og det er mange grunner til å bli syk. Så nå er det på tide å begynne å styrke immunforsvaret. En del av dette vil bidra til følgende produkter.
Det er takket være maten du kan føle deg bra i offseason. Spar deg selv denne listen over produkter som forbedrer immunforsvaret, og slå dem inn i høst-menyen.
5 matvarer for å øke immunitet
1. yoghurt - en naturlig probiotisk, noe som betyr at den gjenoppretter den intestinale mikroflora, øke nivået av gunstige bakterier. Studier viser at blant annet probiotika i kostholdet ditt, du redusere varigheten av sykdommen.
2. hvitløk inneholde allicin, som bekjemper infeksjon og skadelige bakterier. Foretrekke å ha det rå, for ikke å bli forkjølet.
3. kyllingsuppe reduserer betennelse og gir mucolytic handling (dvs. blir flytende slim) - akkurat som hostemedisin, studiet ved University of Nebraska. Den aminosyren cystein i kyllingkjøttkraft lik den som er inneholdt i medisin fra bronkitt.
4. te, Beroligende sår hals, bidrar også til å bekjempe viruset. Og i det grønne, og svart er, for det første, antioksidanter, gunstig for helsen generelt. Plus, har forskere ved Harvard University viser at blod av mennesker som drakk to uker til 5 kopper svart te om dagen hadde mer immunfremmende protein interferon enn hos dem som ikke drikker te.
5. Sopp fremme produksjonen av hvite blodlegemer - hvite blodceller som hjelper kroppen bekjempe infeksjoner.
Bon appetit!
Mange interessante ting ikke bare om mat >>>HER
Takk for Huskies ogmedlemskap!
All the best!