Denne smoothien med tropisk smak er både sunn og deilig. Det tilfredsstiller sult perfekt og kan godt erstatte frokost eller en ettermiddagsmatbit, for eksempel etter en aktiv tur eller et treningsstudio. En drink tilberedes i løpet av få minutter, det er ingen forberedende fase, noe som betyr at det ikke er nødvendig å lage en smoothie for fremtidig bruk. Alle, selv med en stram tidsplan, vil være i stand til å forberede den like før forbruk.
Denne oppskriften inneholder to typer melk - kokosnøtt og kumelk. Hvis du er veganer eller laktoseintolerant, kan du legge til annen plantebasert melk i stedet for den andre, eller lage en riste med bare kokosnøtt.
Du kan diversifisere drikken ved å gi den litt sjokoladesmak. Jeg foreslår at du lager en to-lags smoothie med kokosmelk, det er ikke vanskelig i det hele tatt, men det ser veldig imponerende ut.
Vilkin. Pro er et unikt kulinarisk samfunn. Her vil du alltid finne velprøvde oppskrifter som stimulerer appetitten din.
Besøk nettstedet vårt:https://Vilkin.Pro
Ingredienser
Kokosflak - 3 ss
Banan - 1 stk.
Kumelk - 150 ml
Kokosmelk - 150 ml
Lønnsirup - etter smak
Kakaopulver - 1 ss.
Steg for steg oppskrift:
Lage mat. Det anbefales å bruke en veldig moden banan, fordi jo mer moden frukten er, jo søtere er den, noe som betyr at du ikke trenger å søte smoothien i tillegg med lønnesirup.
Noen av kokosflakene kan erstattes med havregryn, linfrø eller kli. En klype kanel er perfekt for krydder; du kan legge den til mens du pisker en cocktail eller dekorere toppen av den ferdige drikken med den.
Denne mengden ingredienser gjør en stor porsjon smoothies (ca. 400 ml) eller to små.
I en blenderbolle bretter du de skrelte bananbitene, tilsett kokosnøttflakene, og etterlater et par klyper for å dekorere den ferdige smoothien.
Hell i to typer melk.
Hvis bananen ikke er moden nok, hell i litt lønnesirup eller honning med en gang. For en start er 1 ss nok.
Visp smoothien på en hurtigblander til den er glatt og smak. Hvis søthet ikke er nok, tilsett mer lønnesirup og slå på blenderen i noen sekunder.
Hell deretter halvparten av drikken i en stor boks eller to små, og fyll oppvasken halvveis.
Halvparten av drikken er igjen i bollen, tilsett 1 ss. kakaopulver og pisk igjen for å blande med den totale massen.
Resultatet er en sjokoladesmoothie.
Hell den i en krukke på toppen av det hvite laget uten å blande.
Pynt toppen av drikken med kokossponene som er satt til side tidligere, og en kvist mynte for lysstyrke.
God appetitt!
Lik og abonner på vår kanal, samt sosiale nettverk: I kontakt med, Instagram, Facebook, Klassekamerater! Det er ikke vanskelig for deg - vi er glade :)
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!