Høyt blodtrykk - det er ikke engang en sykdom, men er allerede en livsstil. Når det gjelder å spise annerledes enn vanlige folk. Hva er hypertensjon?
Så, et lite utvalg for hypertensive pasienter.
10 produkter som er nyttige i høytrykks
skummet ost Det styrker hjertet, fremmer vasodilatasjon, en kilde til kalsium, magnesium og kalium. Hver dag bør du spise minst 100 gram ost.
Rød paprika post inneholder vitamin C. Hypertensive pasienter trenger å spise det ved enhver anledning. Hvis hver dag for å spise to fersk paprika, vil det dekke kroppens behov for vitamin C.
laks - en kilde av omega-3 fettsyrer og bemerkelsesverdig bidrar til å redusere høyt blodtrykk. Godt å bruke den 3 ganger i uken for 100-150 gram.
havregrøt bør være hypertensive menyen hver morgen. Forskning har vist at havre - en kilde til påfyll av kroppen selen, den har mye fiber.
gresskarfrø gjøre opp for mangel på sink og bli kvitt et hjerteinfarkt. Nok til å spise 20 gram om dagen i stedet for en snack.
kakao Det forbedrer skipene. Men denne høy-kalori drikke. Det er nok til 1-2 kopper per uke, ikke mer.
skummet melk Den inneholder kalium, kalsium, magnesium, vitaminer, og forbedrer den hypertensive tilstand. Du kan drikke opp til 3 kopper om dagen.
mørk sjokolade Det styrker hjertemuskelen, og inneholder antioksidanter i stand til å redusere trykket på 5-10 mm. det er det ikke nødvendig i store mengder.
mandler Den inneholder monozhiry og senker kolesterol. Denne mutter har et kalium, magnesium, vitamin E - det er alt som er nødvendig for å redusere trykket.
grønn te med regelmessig bruk oppløses kolesterol rør omfatter antioksidanter, forhindrer aldring av organismen.
I Japan, nesten ikke lider av høyt blodtrykk, og mer enn noen andre i verden drikker grønn te.
Liker du dette? Del med vennene dine og sette Like!
Mange interessante ting ikke bare om mat >>>HER
Takk for Huskies ogmedlemskap!
All the best!