For å holde deg ung og blomstre i lang tid, trenger du ikke kjøpe dyre kosmetikk eller gå under kirurgens kniv. Naturen i seg selv gir oss sine "frukter", som er fylt med vitaminer, nyttige elementer og stoffer. Dessuten selges mange av dem i nærliggende butikker og er rimelige.
Gulrot
I sammensetningen inneholder dette produktet mange mineraler og vitaminer. For eksempel hjelper vitamin A til produksjonen av kollagen, noe som har en positiv effekt på tilstanden til hår, tenner, negler.
Mandel
Dette produktet er rikt på vitamin E, en kraftig naturlig antioksidant. Hjelper med å regenerere celler, gjenoppretter og styrker immunforsvaret. I tillegg inneholder mandler flavonoider, vegetabilsk fett
Spinat
Spinat hjelper til med kollagenproduksjon. Dette produktet inneholder også vitamin C, som ikke bare styrker immunforsvaret, men også forbedrer den generelle helsen.
Feit fisk
Det inkluderer laks, makrell, laks. De inneholder en stor mengde flerumettede fettsyrer, som:
· Styrke immunforsvaret;
· Forbedre tilstanden til hår og hud;
· Ha en positiv effekt på hukommelsen;
· Forhindre utseendet på rynker;
· Opp med humøret.
Gresskarfrø
Sammensetningen inneholder en stor mengde sink, omega-3. Å ta gresskarfrø forbedrer hudens elastisitet, og tilstedeværelsen av tiptophan har en positiv effekt på søvnkvaliteten, noe som er veldig viktig for menneskers helse og skjønnhet.
Persille
Den største fordelen med persille er at den inneholder antioksidanter. De styrker immunforsvaret, gjør huden elastisk og reduserer sannsynligheten for svulster.
Grønn te
Det regnes som en naturlig antioksidant. Denne drikken inneholder katekiner - stoffer som bremser aldringsprosessen og har en regenererende effekt.