Lege og TV-programleder Elena Malysheva fortalte hvordan man skal lage søtsaker som ikke lar deg bli feit - så selv de som går ned i vekt kan spise.
Hva kan du spise?
I følge Malysheva er den beste desserten iskrem. Videre kan du finne ganske kalorifattige, som definitivt ikke vil gi ekstra kilo - sorbet, frossen fruktjuice eller puré.
Men det er bedre å lage den selv for å være sikker på kvaliteten på ingrediensene som brukes.
Oppskriften er enkel:
- Ta favorittbærene eller fruktene dine.
- Slå i en blender.
- Fordel den resulterende blandingen i former og la den stå i fryseren en stund.
I tillegg kan du lage klassisk iskrem basert på krem - den vil være mye sunnere enn butikk.
Det viktigste er ikke å bruke sukker. I stedet er det bedre å bruke stevia (en plante fra bladene som det er laget et naturlig søtningsmiddel).
Ifølge Malysheva har stevia praktisk talt ingen kalorier, noe som betyr at bruken av den ikke vil føre til at fett dukker opp.
Tilsvarende kan stevia brukes til å lage sjokoladekrem. Og for å redusere kaloriinnholdet, bør smør erstattes med ostemasse. Det vil også hjelpe deg å kaste de ekstra kiloene.
Marshmallow er en annen populær type søtsaker som vil unngå fettavsetning på mage og sider.
Det er også enkelt å tilberede det selv ved hjelp av stevia - i dette tilfellet vil kaloriinnholdet bli redusert med nesten 3 ganger.
Som Malysheva bemerker, når du tilbereder søte retter, og erstatter sukker med naturlige søtningsmidler, kan du lage deilige og, viktigst, kroppssikre desserter.
Det er sant, som den kjente TV-programlederen bemerket, at russiske borgere fortsatt trenger å endre matvanene sine.
Det er den vanlige bruken av søte Malysjev han forbinder med det faktum at mange russiske borgere begynte å lide av fedme.
I følge henne skal søtsaker slutte å være et daglig måltid - de bør konsumeres sjelden.
Flere interessante artikler:
Forsiktig: Pommes frites og chips er helsefarlig
10 farlige matvarer for tannemalje
TOPP 10 matvarer som vil skade deg hvis du bruker dem feil
Lik, kommenter, del på sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!