Desember er sesongen med forberedelser til nyttår. Hyggelige møter med venner, nyttårs firmafester og... hodepine om morgenen og andre ubehagelige bakrus symptomer - en følelse av tretthet, alvorlig sløvhet, kvalme, fordøyelsesbesvær. Ja, det er mange bakrusekurer, men ikke alle er effektive og nyttige. For eksempel vil god gammel aspirin selvfølgelig bidra til å lindre smerte, men det har også mange ubehagelige konsekvenser for kroppen.
Det er mye tryggere og tryggere å bruke andre metoder. Vi har samlet en liste over 5 populære gjenopprettingsmetoder.
Sunn søvn er hodet til alt
En av de mest effektive og enkleste måtene å komme seg fra en fest. Under søvn regenereres celler i kroppen mye raskere. Dette er spesielt viktig for leveren, som er aktivt involvert i behandlingen av alkohol.
Når vi sover, er regenereringsprosessen raskere.
Spis mer fruktosemat
Fruktose er veldig viktig de første dagene etter en fest fordi det fremskynder behandlingen av alkohol. Derfor, i løpet av denne perioden, er det verdt å inkludere så mange frukter med fruktoseinnhold som mulig i kostholdet ditt, for eksempel er det mye av det i druer og fiken.
I tillegg er det verdt å bruke svisker og tørkede aprikoser, som inneholder kalium. Dette sporelementet aktiverer rehydrering, noe som betyr at det hjelper å øke påfyllingen av væske i kroppen.
Sørg for å svette
Lider av alvorlig hodepine om morgenen og føler alvorlig ubehag? Hvis du gjør dem regelmessig, bør du ikke gi dem opp. Videre anbefales det å til og med øke belastningen - dette vil hjelpe deg å svette. Hva er den til? Trening hjelper kroppen vår til å fjerne akkumulerte giftstoffer raskere. Du kan også ta et bad.
Men badekaret er kontraindisert. I dette tilfellet forekommer overdreven svetting, som er fulle av alvorlig dehydrering, et kraftig fall i blodsukkernivået.
Ingefær
Pepperkakekaker anbefales ofte for gravide jenter å feire på pepperkakekaker, som lider av toksisose. Nesten også "jobber" ingefær etter fest, hjelper til med å kvitte seg med problemene som mange møter etter bedriftshendelser. Det er nok å lage te med revet ingefær og spise et stykke, dryss det med brunt sukker etter smak. Men pepperkaker kan også hjelpe.
Mat med høyt kaloriinnhold
Det er et gammelt og effektivt råd - spis et stykke smør før festen. Ja, leger anbefaler ikke å la seg rive med mat med høyt kaloriinnhold. Men likevel, før en bedriftsfest, er det litt mulig (med unntak av pommes frites, hurtigmat - det hjelper ikke, og det er ikke nyttig).
Og, selvfølgelig, ikke glem hovedregelen - du kan ikke konsumere alkoholholdige drikker, til og med lette, på tom mage.
Samlet sett er strategien for å håndtere de ubehagelige symptomene på gårsdagens fest enkel:
- du må drikke rikelig med væske (og det er ønskelig å bruke drikke uten gass), noe som vil unngå dehydrering;
- sov godt;
- om morgenen kan du spise en solid frokost.
Kan en fremtidig bakrus unngås?
Vil du våkne om morgenen etter en fest uten forferdelig hodepine? I dette tilfellet vil følgende anbefalinger hjelpe deg:
- Når du velger alkoholholdige drikker, må du være veldig forsiktig og huske hvilke konsekvenser de kan forårsake. For eksempel er rødvin og konjakk ofte årsaken til ansiktsrødhet.
- Ikke verdt det som en matbit bruk sylteagurk eller annen for salt mat. Etter å ha våknet om morgenen, vil du finne hevelse og blåmerker under øynene.
- Under selve festen prøv å drikke rent vann, og så mye som mulig. Takket være dette vil vannbalansen holdes normal, noe som betyr at det vil være mye lettere for deg å komme deg om morgenen.
- Før du går til festen, anbefales det å rense ansiktet og bruk antioksidant serum basert på askorbinsyre. Takket være dette vil epidermis lide mindre hvis du er i et røykfylt rom.
- Bedre mens du sover bruk to puterfor å unngå stivhet i nakken. Dette reduserer risikoen for ødem.
Nyttige råd til jenter: Ikke vær lat og rengjør ansiktet ditt etter sminke, etter å ha kommet hjem, vask av tonic med varmt vann og bruk en nærende krem. Dette vil få deg til å se veldig frisk ut om morgenen.
Ved å følge disse anbefalingene, kan du unngå spor av konsekvensene av partiet.
Flere interessante artikler:
Hvilke produkter inneholder østrogener for kvinner over 50 år
8 fettforbrennende matvarer som også er deilige
Navngitt et produkt som må være i det daglige kostholdet
Lik, kommenter, del i sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og assistent Vilkin!