Alle produktene kan være nyttige og omvendt skade kroppen vår hvis de konsumeres til feil tid. Å vite når du skal spise de mest populære matvarene kan hjelpe deg med å forbedre helsen din og unngå helseproblemer.
Bananer
Når du skal bruke: før lunsj
Denne frukten inneholder mye kostfiber, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen og kan lindre symptomene på halsbrann.
Når ikke verdt det: om kvelden
Å spise store mengder bananer om kvelden kan forstyrre fordøyelsessystemet på grunn av slim i magen.
Pasta
Når du skal bruke: første halvdel av dagen
Durum hvete pasta inneholder mye fiber. Det vil være til fordel for kroppen vår når den renser den for giftstoffer og giftstoffer. Og den lave glykemiske indeksen til et kvalitetsprodukt reduserer risikoen for diabetes.
Når ikke verdt det: om kvelden
Som regel brukes pasta som tilbehør til kjøttretter. Denne kombinasjonen gjør at middagen er høy i kalorier, og som følge av regelmessig bruk kan du møte fedme. Derfor er det bedre om kvelden å foretrekke næringsrike og kalorifattige matvarer, for eksempel grønnsaker, eller til og med spise kjøtt eller fisk uten tilbehør.
Mørk sjokolade
Når du skal bruke: siden i morges
Én eller to stykker mørk sjokolade er nok til at kroppen får en kraftig dose antioksidanter. Disse stoffene sørger for at kardiovaskulærsystemet fungerer stabilt, reduserer aldring og bekjemper frie radikaler i kroppen.
Når ikke verdt det: ettermiddag
Det er nok å spise 30 g mørk sjokolade for at kroppen vår skal begynne å omdanne overskuddet til fett, som vanligvis blir avsatt på mage og midje.
Tomater
Når du skal bruke: siden i morges
Den største fordelen med tomater er de organiske syrene de inneholder. De er involvert i fordøyelsesprosessene, forbedrer mages funksjonen.
Når ikke verdt det: om kvelden
Men tomater inneholder også oksalsyre, noe som påvirker arbeidet med vann-saltmetabolisme negativt. Hvis du spiser tomat om kvelden, kan det fremkalle alvorlig hevelse, som du bare finner om morgenen når du går på jobb.
Appelsiner
Når du skal bruke: etter lunsj
Sitrusfrukter aktiverer magen, fremskynder stoffskiftet og har en tonisk effekt på hele kroppen.
Når ikke verdt det: tidlig morgen
Men å spise appelsiner om morgenen, spesielt på tom mage, er uønsket: dette kan forårsake allergi, alvorlig mageirritasjon, som ofte blir til gastritt.
Nøtter
Når du skal bruke: umiddelbart etter frokost
En liten håndfull ikke-ristede nøtter er nok (ca. 20-30 g). Denne mengden vil bli absorbert godt og vil kompensere for mangelen på Omega 3-syrer i kroppen. I tillegg vil nøtter opprettholde vaskulær tone, forbedre funksjonen til bronkiene, positivt på trykk.
Når ikke verdt det: om kvelden
Den største faren for nøtter hvis du spiser dem om kvelden, er produktets høye kaloriinnhold. Hvis du regelmessig inkluderer dem i kostholdet ditt på denne tiden av dagen, kan det føre til fedme.
Ost
Når du skal bruke: tidlig morgen
Til tross for det høye kaloriinnholdet, vil det ikke føre til overflødig vekt å spise en liten mengde ost om morgenen. Men det vil forhindre oppblåsthet, oppblåsthet.
Når ikke verdt det: om kvelden
Ost er et ganske vanskelig å fordøye produkt. Hvis du spiser det om kvelden, kan du oppleve problemer som fordøyelsesbesvær.
Kjøtt
Når du skal bruke: til kvelden
Kjøtt inneholder mye jern, som er nødvendig for kroppen vår: det forbedrer oksygenpermeabilitet, noe som vil eliminere tretthet, og øke kroppens motstand mot forskjellige negative faktorer.
Når ikke verdt det: om kvelden
Kjøttet fordøyes i lang tid - ca 4-5 timer. Hvis du bruker dette produktet rett før sengetid, kan du støte på ubehagelige prosesser i tarmene.
Potet
Når du skal bruke: om morgenen
Stivelsen i poteter senker nivået av dårlig kolesterol ikke bare i blodet, men også i leveren. I tillegg inneholder denne rotgrønnsaken mange nyttige mineraler som vil bidra til å styrke kroppens forsvar.
Når ikke verdt det: etter middagstid
Poteter har et ganske høyt kaloriinnhold sammenlignet med andre grønnsaker (ca. 2-3 ganger høyere). Derfor bør du ikke bruke den på ettermiddagen hvis du ikke vil få noen ekstra kilo.
Flere interessante artikler:
Mat å være forsiktig med - de kan inneholde parasitter
Hva er den virkelige avtalen i butikkene med "utløpte" og dårlige produkter
Frukt som er svak: Hjelp tarmen din
Lik, kommenter, del i sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!