Hun ønsker å gå ned i vekt raskt og permanent? Men hvordan? Det er 5 effektive dietter, som gir en veldig god og langvarig vekttap resultater.
Når en kvinne ønsker å gå ned i vekt, gjør hun ikke liker å vente for lenge resultatene.
Tvert imot, jeg ønsker å håndtere problemet så raskt som mulig.
Derfor, for å bli valgt den mest effektive diett.
Artikkelen inneholder de 5 beste dietter som vil rydde opp figuren så snart som mulig.
Den mest effektive dietter som ikke tar opp mye tid
Bare en samling av fem dietter.
kefir diett
Dette alternativet er spesielt for de som liker dette meieriprodukt. Fordi hvis du ikke liker yoghurt, er det bedre å velge noe annet, fordi det ville ha å drikke mye yoghurt.
Hvis du for øyeblikket ikke er sikker, kan du prøve å holde ut for starten på en dag.
Essensen av dietten er at hver dag du drikker en til to liter yoghurt. Ikke umiddelbart, men ta pauser.
Videre, i forskjellige utførelsesformer, kan den være til stede diett bokhvete, epler og andre lav-kalori-produkter.
Effekten av den blir lavere, men tolerert og det er mye bedre.
Dukan diett
Dette protein diett er også ansett for å være svært effektive. Den består av havregryn som et obligatorisk produkt, varierer de andre avhengig av stadium.
Så, på den første fasen av en syv-dagers diett du spiser 72 proteinprodukter i den andre fasen de alternere med grønnsaker. Allerede i det tredje stadiet tillot brød, ost og frukt fra hvilken diett går tilbake til det normale.
Etter diett anbefales en dag i uken for å opprettholde den første fasen av dietten.
bokhvete diett
Grunnlaget for denne dietten, som kan gjettes, er bokhvete vann og nesten uten salt.
I denne dietten er det to alternativer.
Først en enkel og rask, det krever tre til fire dager utelukkende på bokhvete grøt.
Den andre er enklere, men krever mer tid. I dette tilfellet, for å legge bokhvete frukt og kalorifattig mat.
Diett uten anstrengelse
Dette tørt diett er også tilstrekkelig effektiv. Sin essens er å begrense væskeinntaket etter å ha spist, og forbedre fordøyelsen. Du kan drikke, men bare før du spiser.
Men innen et par timer etter å ha spist fra å drikke bør unngås.
I tillegg bør vi også eliminere høy-kalori mat.
ketogen diett
Ketogen diett er en variant av en lav-carb diett.
Dens vesen er å redusere karbohydrater til 30 g per dag, så vel som å redusere mengden av protein.
Men fett er veldig velkommen. Du kan også sikkerhetskopiere diett trening, noe som vil gjøre det mer effektivt.
Lykke til!
__________________________________________________________________________________________
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
All the best!