Livskvaliteten avhenger av hvordan vi hedrer oss gjennom dagen. Samtidig, sjelden, som tar hensyn til mindre helseproblemer, påvirker ikke kroniske plager, som viser lite, den vanlige daglige rutinen.
Dette gjelder for eksempel et slikt problem som forstoppelse - en person opplever ikke smerte, skynder seg ikke å oppsøke lege.
Men over tid, hvis du ikke begynner å løse dette problemet, vil svakhet vises, og problemer med ytelsen vil bli observert.
En måte å håndtere forstoppelse på er å endre kostholdet ditt en stund for å inkludere matvarer som svekker tarmene. I de fleste tilfeller er dette tilstrekkelig, og du kan klare deg uten medisiner.
TOPP mat og retter som svekker tarmene
Vi har samlet en liste over produkter som vil hjelpe deg i en slik ubehagelig hendelse. Det anbefales ikke å misbruke dem under normal tarmfunksjon, ellers må du koke risgrøt og spise et stort antall pærer for å styrke tarmene.
5 katalysatorretter:
- Vegetabilsk olje. Du må drikke 1-2 ss. produktet på tom mage.
- Rabarbra-kompottJeg, og det er ønskelig å koke det i et vannbad i 20-30 minutter. Siden smaken av en slik drink ikke kan kalles behagelig, bør den søtes med honning.
- Naturlig havregrynå spise til frokost. Og for å forsterke effekten er den krydret med linolje.
- Råkål, epler, dillssalat. Den skal fylles med vegetabilsk olje.
- Ganske effektivt alternativ - malt kaffeå drikke umiddelbart om morgenen til frokost.
Det er sant at det er viktig å vurdere at det ikke er en kur å endre dietten, for hvis produktene som er nevnt ovenfor ikke hjalp deg og du begynner å oppleve ubehag, er det viktig å oppsøke lege i tide.
Hvilke matvarer bør fjernes fra dietten?
Hvis det er problemer i tarmenes arbeid, er det viktig ikke bare å legge til noen retter i kostholdet ditt, men også å utelukke de som styrker tarmene:
- søtsaker og bakverk;
- Hvit ris;
- svart sterk te;
- kokte egg;
- kjøttkraft;
- brød.
Hva kan forstoppelse forårsake?
Hvis problemer i tarmenes arbeid stadig vises, må du begynne å bekjempe dem. Så tarmene må tømmes daglig, ellers kan det oppstå mange helseproblemer.
Hovedproblemet er rus i kroppen, noe som kan føre til apati, forverring av huden og problemer med immunitet.
En annen fare er utviklingen av hemoroider, utseendet på sprekker. Dessuten er det viktig å ta hensyn til det faktum at tarmen strekker seg over tid, og derfor oppstår ønsket om å tømme seg enda sjeldnere, noe som bare vil forverre problemet.
Flere interessante artikler:
Topp 10 matkilder til kalsium
TOPP 5 matvarer som hjelper deg å leve lenger
Fordriv myter om pulverkaffe
Lik, kommenter, del på sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!