Vi har samlet hemmelighetene om å miste vekt Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian og andre kjente skuespillerinner og modeller.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Jennifer Lopez
Denne Latina ser nydelig ut til tross for alderen. Når man ser på henne, er det umulig å tro at hun feiret jubileet for ikke så lenge siden - hele 50 år!
Hovedpoenget er fraksjonell ernæring. Ifølge sangeren og skuespilleren selv blir hun spist i små porsjoner, men 4 ganger om dagen.
Jay Lo bemerker også at hun prøver å ikke nekte seg selv noe: hun elsker både kjøtt og salater med sjømat.
Men før konsertene trekker han seg sammen. En tredagers mono-diett hjelper henne i dette:
- hun har frukt og et glass vann til frokost;
- til lunsj - cottage cheese med frukt;
- på ettermiddagste Jay Lo snacks på tørket frukt;
- til middag - bakt fisk eller fjærfe.
Tre dager er nok til å se effektive ut igjen.
Men hun har noen flere hemmeligheter:
- kaldt vann - det hjelper å øke metabolismen;
- avslag på karbohydrater etter 17:00;
- proteinrik mat.
Keira Knightley
Ifølge skuespilleren selv elsker hun å spise veldig mye. Til tross for dette har hun en vakker og slank figur. En av hennes hemmeligheter er diett "Box". Essensen er som følger: om morgenen samler han en container til lunsj, og strekker den hele dagen. Litt over halvparten er grønnsaker, en tredjedel er proteinprodukter, og resten er grøt.
Takket være et slikt ernæringssystem klarer Kira å spise litt, uten å tenke på kalorier, fordi mengden allerede er kjent.
Den andre hemmeligheten er beregningen av dietten for uken. Dietten inkluderer cottage cheese, kokt ris med spinat, kokt kylling, yoghurt, melk og havregryn. De listede produktene spises når som helst i en hvilken som helst mengde.
Men det viktigste er at det ikke er hurtigmat i kostholdet.
Penelope Cruz
Skjønnheten til denne skuespilleren kan misunnes. Samtidig hevder Penelope at hun ikke følger et spesifikt kosthold, hun lager bare godt og elsker fersk mat. Penelope liker heller ikke hurtigmat, ikke røyker eller drikker.
Cruz elsker bare middelhavsmat, noe som hjelper henne å holde seg i god form. Hun spiser plantemat, bruker olivenolje, krydder og urter i stedet for salt, fersk frukt i stedet for desserter, søtsaker.
Det er sant at skuespilleren av og til gir seg frie tøyler: hun tilbereder stekte retter, tilfører salt. Men etter det må hun komme seg ved å gå på diett:
- til frokost - pannekaker med omelett eller bokhvete, smoothies eller fruktsalat.
- til lunsj - slankekjøtt med soppsaus
- til middag med skuespilleren - bakt fisk med grønnsaker, et glass vin.
- i stedet for dessert - noen få stykker mørk sjokolade.
Som du kan se, ingen faste - bare å spise sunn mat.
Jennifer Lawrence
Ifølge skuespillerinnen liker hun ikke slanking. Hovedreglene er fysisk aktivitet og god søvn. Hvis du husker dette, kan du unne deg favorittproduktene dine.
Men under filmingen må hun kontrollere kostholdet. Hennes assistent i dette er en verdensberømt trener Dalton Wongsom har å gjøre med mange fremtredende stjerner.
For Jennifer gjorde han et veldig forsiktig kosthold, fordi det er vanskelig for en skuespillerinne å gi fra seg favorittmat.
I følge Wongs regler skal Lawrence ha et balansert kosthold, sunne snacks. Derfor inneholder menyen hennes sjokolade, brød, grønnsaker, alkoholholdige drikker, men ikke på tom mage.
Kim Kardashian
Ifølge Kim selv har hun en tendens til å være overvektig, cellulitter, som hun stadig kjemper med. Et makrobiotisk kosthold hjelper henne til å se bra ut.
Ifølge henne trenger du bare å spise mindre kjøtt, frukt, ost. Alle retter skal tilberedes på grunnlag av naturlige produkter, men alle produkter som inneholder kjemikalier, smaker, bør slettes.
Grønnsaker og frokostblandinger hjelper godt i kampen mot ekstra kilo.
Modellen sørger også for at kostholdet hennes inneholder mye proteinprodukter som slukker sult, forbruker mye fiber. Kim glemmer ikke sunt fett, fordi de er kjent for å hjelpe til med å forbrenne kalorier.
Men ifølge Kim er det viktigste ikke diett, men kjærlighet til deg selv og kroppen din. Ifølge henne, hvis du elsker deg selv og bryr deg, vil ikke til og med å gi opp sukker og hurtigmat ikke ha noen effekt.
Flere interessante artikler:
- Rødt kjøtt: 5 fakta som vil gjøre deg veganer
- 9 matmyter vi fortsatt tror på
- Hvorfor ikke fjerne poteter fra kostholdet ditt?
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!