Stewed kål med kylling er et enkelt og raskt alternativ for en sunn og riktig lunsj / middag. Å tilberede en slik tallerken er like lett som å beskjære pærer. Tilsetningen av øm kyllingfilet vil bare gjøre den mer aromatisk og til og med litt søt, øm. Du kan steke alt i tomatsaus eller bruke litt tomat og en skje rømme. Du kan alltid legge til noen poteter i denne retten eller bake dem separat.
Servering av ferdigkål er veldig velsmakende med sylteagurk eller friske grønnsaker, urter. Hvis du fortsatt har det, kan du bruke det som fyll i en kake.
Vilkin. Pro er et unikt kulinarisk fellesskap. Her vil du alltid finne velprøvde oppskrifter for enhver smak.
Ingredienser:
Kål - 300 g
Gulrøtter - 1 stk.
Pære løk - 1 stk.
Kyllingfilet - 200 g
Salt, pepper - etter smak
Tørr hvitløk - 0,5 ts
Vegetabilsk olje - 2 ss.
Beskrivelse:
Forbered alle komponenter i henhold til listen. Fjern de øverste bladene fra kålgaffelen, skyll og tørk den. Skrell gulrøtter, løk.
Kjøp fileter kjølte, ikke frosne.
Skjær kålen i strimler eller hakk den med et spesielt rivjern. Riv gulrøttene på et middels rivjern. Tilsett oransje flak i kålen.
Skjær løken i små terninger.
Skyll og tørk kyllingfilet, kutt i små biter.
Varm opp stekepannen godt, smør med vegetabilsk olje. Ha kål, gulrøtter og løkskiver i det på en gang - stek grønnsakene i 10 minutter, rør under en slikkepott. Tilsett deretter fileter, kast inn alle krydderne og bland. Dekk til og la det småkoke over middels varme i 20 minutter.
Ordne den kokte kålen med kylling på tallerkenene og server.
God appetitt!
Hvis du liker oppskriften, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle forfatterens oppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!