Frokost er dagens viktigste måltid. Det avhenger av hvor nyttig, høy kvalitet det vil være, avhenger av humøret og tilstanden til personen hele dagen. Derfor er det så viktig at om morgenen kommer alle fordelaktige sporstoffer og vitaminer inn i kroppen. Det enkleste og beste alternativet er grøt.
De mest nyttige er:
1. Havregryn. Den største fordelen med havregryn er at den, som passerer gjennom fordøyelseskanalen, absorberer giftstoffer, skadelig fett og andre giftige stoffer som forurenser kroppen vår. Inkludering av denne grøten om morgenen til frokost vil bidra til å beskytte tarmene og magen mot skade, ettersom havregryn omslutter dem fra innsiden.
2. Ris. Ris inneholder en stor mengde nyttige vitaminer fra B-gruppen, som balanserer den følelsesmessige tilstanden, gjenoppretter nervesystemet og forbedrer absorpsjonen. Også i grøten, nærer fiber, aminosyrer, som fylles med energi, hjernecellene.
3. Hirse grøt. Den største fordelen er en stor mengde protein, selen, som renser kroppen for giftstoffer, radionuklider. I tillegg inneholder den sink, kobber, jern. Dette er den eneste grøten som kan konsumeres om kveldene, og hvis ønskelig, gå ned noen ekstra kilo.
4. Bokhvete. Denne grøten inneholder nesten alle vitaminer fra gruppe B, A og E. Det er også glutenfritt, noe som gjør det ideelt for allergikere. Regelmessig forbruk av dette produktet vil senke blodsukkeret og senke kolesterolet.
5. byggryn. Det regnes som en av de billigste, men samtidig inneholder den fiber, vitaminer i gruppe K, PP, vegetabilsk protein, fytomelatonin - et stoff som forlenger ungdommen, hemmer aldring celler.
I tillegg, for å øke sunnheten til frokosten, anbefales det å legge frukt, nøtter, honning, tørket frukt til frokostblandinger.