Å spise eller ikke spise? Det er spørsmålet ...
Sikkert en av dere noen gang lurt på om ikke å spise om natten, som denne vanen er nyttig og hva bedre spise før du går til sengs?
Det er mange meninger om det. La oss forstå hvorfor frukt før du går til sengs - dårlig?
Vi elsker å spise frukt, fordi de er deilig og sunt!
Bare i kveld før du sovner, bør du tenke deg om to ganger om å spise dem.
Frukt natt kan skade helsen din!
Frukt gi kroppen energi og er en god snacks mellom måltidene.
Bare i kveld, må vi la dem til side.
Hvorfor du ikke kan spise frukt om natten?
Frukt inneholder mye fruktose.
Fruktose refererer til et enkelt sukker (monosakkarid) til karbohydrater.
Karbohydrater gir oss ekstra energi, og alt dette er behandlet i leveren. Det vil gjøre at du våkner opp om natten.
Når vi sover, trenger vi ikke mye energi.
Og selvfølgelig kan du ikke laste opp utgangspunktet før du går til sengs, er det en ekstra belastning på fordøyelsessystemet.
Spesielt hvis du spiser rett før sengetid.
Passer for moderasjon: sitron, bringebær, blåbær og grapefrukt de har en lavere karbohydratinnhold.
Som kan tilfredsstille din sult i kveld?
For eksempel yoghurt. En liten bit av frokostblanding er en god matbit, og dessuten det er deilig!
Hvis du ikke ønsker å gi opp frukten før du går til sengs, du kan spise en halv banan. Magnesium er nødvendig for organismen i banan og gi energi til neste dag.
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min kanal og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!