Vi gir næring til kroppen bare med sunne oljer. Vi lager levende frøgrøt (mye sunnere enn kokte frokostblandinger).
Den vellykkede atleten V. Sobolevsky spiser alltid bare frokostblandinger fra frø (han sier at korn - korn ble skapt av naturen for fugler, de er dårlig assimilert av oss og de kalte ikke de beste stedene).
Ingredienser:
1. Skallet solsikkefrø - en håndfull
2. Linfrø - 2-3 ss skjeer
3. Havregryn - en håndfull
4. Honning - 1 ss
5. Sesampulver - 1 ts (uten den)
6. Vann - 1 glass
Forberedelse
Vi tar lin og solsikkefrø og suger i vann ved romtemperatur, havregryn kan også bli gjennomvåt (vi lar det ligge på bordet over natten, og legger havren i kjøleskapet).
Om morgenen, skyll med vann, dypp i en blenderbeholder, tilsett sesampulver, honning og varmt vann. Pisk alt sammen i omtrent et minutt i høy hastighet.
Vi legger den i en kopp og god appetitt! (blandingen konsumeres fersk, fordi oljer oksiderer ganske raskt)
Løffegrøten er klar (grøten er enda tykkere hvis du først slår linfrøene med vann). Her, i sin opprinnelige naturlige form, absorberes oljer fra frø godt (i motsetning til presset, spesielt ved varmpressing). Slike vegetabilske fettstoffer vil bare være fordelaktige (spesielt hvis frøene kommer fra velprøvde steder).
Ha en fin vinterdag, venner og god helse til oss alle!
Del dine sunne oppskrifter og abonner på kanalen!