Tarmene våre kan kalles kroppens leder. Fordi tilstanden til hele organismen vår avhenger av dens arbeid.
Hvis det oppstår en slags ubalanse i fordøyelseskanalen vår, påvirker dette umiddelbart vårt velvære generelt (dette er hodepine og hjertebank, og humørsvingninger og trykk ...).
For at tarmene skal fungere ordentlig, må den mates med fiber, for eksempel høstgrønnsaker courgette og gresskar (de hjelper ham til å fungere ordentlig, til og med babyer får squash puré).
Naturlig fiber som finnes i squash og gresskar (og andre matvarer som nøtter, frø, urter, frukt og bær) stimulerer vår tarmene, og tvinger den til å bevege seg, trekke seg sammen og presse mat, dette bidrar til rensing, slik at maten ikke stagnerer, gjærer og råtnet.
Fiber støtter helsen til tarmen. La oss lage en enkel gresskar-zucchini-salat ("Spis enkelt og du vil leve til hundre")
Ingredienser:
1. Gresskar - et stykke på 2x10 cm
2. Courgette - halv middels
3. Gresskarfrøolje - 2 ss skjeer (andre uraffinerte)
4. Tørkede aprikoser - 6 stk
5. Gurkemeie - en klype
Forberedelse
Vi tar gresskar og courgette, vasker, skreller, gni courgette og gresskar på et fint rivjern, fyll vegetabilsk olje, tilsett gurkemeie og gjennomvåt tørkede aprikoser (det anbefales å kutte tørkede aprikoser i små biter), blande.
Vi blander courgette med gresskar og får en veldig sunn salat. Du kan lage 2 squash og gresskar salater, eller du kan lage 3 squash-gresskar salater, gresskar salat og salat og squash (tar mer av disse grønnsakene).
Hvis du introduserer en kopp med en slik salat i dietten om dagen, merker du en forbedring i fordøyelsessystemets funksjon (rettidig eliminering av avfallsprodukter). En hyggelig bonus - forbedring av hudens tilstand - rensing og foryngelse (når alt kommer til alt er huden speilet i tarmen). Og likevel er dette kanskje det viktigste - å styrke immunforsvaret, fordi fiber fremmer veksten til deres slektninger mikroorganismer (symbionter som gir kroppen vår alle vitaminer, inkludert det "essensielle" vitamin B12 og K2)
Ha godt humør, kjære venner! Stor tarmfunksjon! ;)
Del oppskriftene dine og abonner på kanalen!