Vi trenger oljer, men ikke stekt, ikke raffinert og generelt ikke i flytende form, men i naturlig form, dvs. i frø (med fiber). Bare i denne formen er de lett fordøyelige.
Hvis du konstant vanner, for eksempel salat, etc. retter med smør, så vil det, som omslutter produktet, forverre fordøyelsen (det vil være "en effekt som vann fra en andes rygg!") og derfor er det fornuftig å bruke slike oljer ikke hver dag, men i det minste annenhver dag - en gang hver 2-3 dag og ikke oftere.
Mens folk prøver å presse noe ut av noe, er alt allerede i naturen balansert og servert i en fordøyelig form på et fat med en blå kant! Selv ferskpresset juice er ikke alltid nyttig, fordi sukker raskt trenger inn i blodet og med fiber (hele eple, appelsin, pære, gulrot, rødbeter ...) er langsom = normal opptak av gunstig stoffer.
Det er bedre å ikke helle den samme salaten med olje, men dryss med frø (solsikkefrø, linfrø, sesam osv.). Vi lager oss denne "smørblandingen" og får vårt daglige inntak av sunt fett.
Ingredienser:
1. Valnøtter - 10 stk
2. Linfrø - en halv kopp
3. Datoer - 5 stk (eller 1 ss honning)
4. Muskat - en klype (uten den)
5. Vann - 1 glass
(+ du kan bruke solsikkefrø, gresskarfrø, svarte sesamfrø, amarant, etc.)
Forberedelse
Soaked linfrø over natten og (ikke skrelte valnøtter, generelt blir de dynket i 6 dager).
Om morgenen (ettermiddag) delte de nøttene, la dem i en blenderbeholder, tilsatt dadler eller honning, olje og varmt vann.
Mal alt sammen i ca 2 minutter. Vi legger den resulterende frø-nøtterblandingen i en kopp eller en praktisk krukke (for eksempel fra en sjokoladepasta) og har et hyggelig teselskap, venner.
Del med vennene dine og abonner på kanalen for ikke å gå glipp av all moroa.