Det gode med denne sunne frokosten er at den er "live"; du trenger ikke en gang å koke havre, men ikke kald som de fleste rå matretter.
Og et annet pluss av denne grøten er at den absorberes bedre enn kokt, fordi den inneholder levende bioaktive enzymer (er et byggemateriale for muskler, fordi hestene er sterke, og de elsker havre).
Det tar også 4 timer å fordøye, og ikke 12 timer som det samme havregryn tilberedt i melk med sukker.
Rå havregryn føder sin (innfødte) tarmmikroflora, som gir kroppen vår energi, vitaminer og styrker immuniteten, og kokte - fienden (rot og gjæring) og gjør oss sløv.
Alt viser seg å forberede seg enda raskere enn vanlig.
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glass
2. Linfrø -1 ss
3. Rosiner - en håndfull
4. Hakkede hasselnøtter - en halv teskje (uten)
Forberedelse
Vi tar ikke øyeblikkelig havregryn, men vanlig havregryn (den første er mer skadelig). Fyll den med varmt vann i en tallerken (ikke engang kokende vann!), Dekk til med et fat, la stå i 3-5 minutter. På dette tidspunktet, legg rosinene mine til det allerede mykede havregryn.
Tilsett deretter nøtte- og linfrøet (det anbefales å suge det om kvelden).
Den varme rå havregryngrøten er klar. God appetitt, venner!
Del med vennene dine og abonner på kanalen, slik at du ikke går glipp av andre raske råmatoppskrifter.