I denne artikkelen vil du lære hva mat tynne blodet og styrke veggene i blodårene.
Hvorfor trenger vi en slik diett, som hva og til hvem det kan være nyttig.
For å hindre utvikling av kardiovaskulære sykdommer, leger og ernæringseksperter anbefaler at inngå kosthold mat som fortynner blodet og styrker veggene i blodårene.
I denne enkle måten kan du normalisere elastisitet av blodkar, hindre dannelse av aterosklerotisk plakk og blodpropper for å gjenopprette normal blodlevring.
Spesielt effektive produkter med et høyt innhold:
Flerumettede fettsyrer eller flerumettede fettsyrer (marin fisk).
Folsyre (asparges, bønner, bønner).
Askorbinsyre eller vitamin C (hvitløk, sitrusfrukter, solbær, rød kål).
Vitamin E (linfrøolje, solsikkeolje uraffinert).
Flavonoider (tomater, persille, bokhvete grøt, blåbær, aprikoser).
Stoffer som reduserer de skadelige kolesterol eller fytosteroler (fiken, pistasje, sesamfrø, persimmon).
Komplekse mineralske stoffer (ingefær, gurkemeie, kanel, kakao).
Et slikt kosthold er viktig ikke bare for forebygging av sykdommer i hjerte-karsystemet.
Det er i stand til å forbedre kvaliteten på blod og blodårer staten ved:
åreknuter;
hjertesvikt;
aterosklerose;
ischemisk hjerne og hjerte;
hypertensjon;
koagulasjonsforstyrrelser (polycytemi);
diabetes;
fedme.
Når alvorlige kardiovaskulære sykdommer om valg av den optimale kostholdet bør oppsøke en terapeut eller en kardiolog.
I sykdommer i koagulasjonsforstyrrelser - hematologist på endokrinopati (diabetes) - endokrinologen.
Liste over de 10 mest nyttige produkter med disse egenskapene
Denne listen er laget av de rikeste næringsstoffer produkter - vaskulær motstand og blodfortynnende - og, selvfølgelig, gjorde han ikke fullført.
7. Fersk rødkål
For forebygging av aterosklerose og kardiovaskulære sykdommer er svært nyttige sitrusfrukter (grapefrukt med hvit hud videre lobules), honning, kornblanding (havremel), gulrøtter, svart druer og små porsjoner (daglig rate - 75 ml) rød tørr vin.
Riktig ernæring (for fartøy og økt blodpropper)
Enhver riktig diett i kardiovaskulære sykdommer, så vel som økt blodlevring inneholder et minimum av animalsk fett og et maksimum på fiber.
Dette betyr at i den menneskelige diett med høyt kolesterol og kardiovaskulære abnormaliteter bør ikke inneholde mer enn 1 gram fett pr kg av dyrets egen vekt.
De gjenværende protein og næringsstoffer som er nødvendige for cellulær metabolisme (metabolisme), kan legemet være avledet fra planteføde, fisk og sjømat.
Vegetabilske fibre som inneholdes i grønnsaker, frukt og korn, bidrar til nøytraliseringen av høyt kolesterol.
Den nødvendige betingelsen for å hindre klumping av røde blodceller og blodpropper - riktig drikking regime.
Friske mennesker en dag bør drikke 1,5 liter rent vann (dette beløpet inkluderer ikke te, kaffe og supper), spesielt i den varme årstiden.
Pasienter med hypertensjon og kronisk hjertesvikt er kontraindisert i et slikt regime, imidlertid erytrocytt adhesjon (stikker) forhindre tilsettings antitrombotiske legemidler medikamenter.
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!