Hypertensjon - en ubehagelig tilstand av kroppen, men du kan få bedre ved å spise visse matvarer. Burn!
TOPP-10 produkter som er nyttige i høytrykks
1. cottage cheese
Mager cottage cheese styrker hjertet, fremmer vasodilatasjon, en kilde til kalsium, magnesium og kalium.
Hver dag bør du spise minst 100 gram ost.
2. pepper
Rød paprika posten inneholder vitamin C. Hypertensive pasienter trenger å spise det ved enhver anledning. Hvis hver dag for å spise to fersk paprika, vil det dekke kroppens behov for vitamin C.
3. fisk
Laks - en kilde av omega-3 fettsyrer og bemerkelsesverdig bidrar til å redusere høyt blodtrykk. Godt å bruke den 3 ganger i uken for 100-150 gram.
4. havregrøt
Grøt bør være hypertensive menyen hver morgen. Forskning har vist at havre - en kilde til påfyll av kroppen selen, den har mye fiber.
5. gresskarfrø
Gresskarfrø gjøre opp for mangel på sink og bli kvitt et hjerteinfarkt. Nok til å spise 20 gram om dagen i stedet for en snack.
6. kakao
Kakao forbedrer skipene. Men denne høy-kalori drikke. Det er nok til 1-2 kopper per uke, ikke mer.
7. melk
Skummet melk inneholder kalium, kalsium, magnesium, vitaminer og forbedrer tilstanden til hypertensive. Du kan drikke opp til 3 kopper om dagen.
8. sjokolade
Bitter sjokolade styrker hjertemuskelen, og inneholder antioksidanter i stand til å redusere trykket på 5-10 mm.
det er det ikke nødvendig i store mengder.
9. mandler
Mandler inneholder monozhiry og senker kolesterol. Denne mutter har et kalium, magnesium, vitamin E - det er alt som er nødvendig for å redusere trykket.
10. grønn te
Grønn te med regelmessig bruk oppløses kolesterol rør omfatter antioksidanter, forhindrer aldring av organismen.
I Japan, nesten ikke lider av høyt blodtrykk, og mer enn noen andre i verden drikker grønn te.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!