Eplene er nyttige og hvorfor de trenger å spise hver dag? Les mer i artikkelen.
Vi vet at epler så mye jern som er anemiske unge damer - et produkt av nummer én.
Men faktisk, er bruken av epler ikke begrenset til: ikke for ingenting at de sier at hvis du spiser et eple om dagen, vil ingen lege være nødvendig.
Topp 10 grunner til å spise epler hver dag
1. Forbedre vaskulær tilstand
For det første gjør eple kosthold ikke som "dårlige" LDL-kolesterol.
Han skarpt på tilbakegang, hvis gjør en vane å spise et par små epler på en daglig basis.
Kolesterol plakk - årsaken til alvorlige sykdommer som hypertensjon, hjerteanfall og slag.
Forskere har vist at epler bidra til å bekjempe disse problemene enda mer effektivt enn medikamenter.
Og i mange epler kalium som er viktig for fartøy vegger.
Så, spise et eple, får vi en rekke bonuser samtidig: kvitte seg med hevelse, styrker hjertet, sørger for forebygging av åreknuter, rene fartøyer og blir til tider sunnere.
2. styrke immunsystemet
Epler mye vitamin C.
I begynnelsen av sesongen for forkjølelse epler - en av de mest tilgjengelige kilder til dette viktige vitamin for vår immunitet, en antioksidant.
Og hvis du og jeg beklager, den beste maten for å gjenopprette helse enn bakte epler, ikke finne.
3. Beskytte mot kreft
Forskere tror at flavonoider, som finnes i epleskall, det samme vitamin C har antioksidantegenskaper, er et effektivt forebyggende mot kreft.
Antioksidanter hindre utseendet av kreftceller.
For eksempel har studier vist at Apple-fans 50 prosent mindre sannsynlig at lider av lungekreft.
4. bedre hukommelse
Forskere har vist at regelmessig inntak av eple (eller eplejuice, bare frisk, ikke fra pakker) øker nivået av neurotransmitter acetylkolin i hjernen.
Det er en biologisk aktiv substans som er involvert i prosessen med lagring av informasjon, og det var hans mangel på årsakene til Alzheimers sykdom.
5. Gjøre tennene sterke og hvitt
Du kan pusse tennene etter måltider, men du kan ha en matbit lunsj eple.
Tykk masse hjelper ren emalje og syrer som den inneholder, for å takle de bakterier som forårsaker karies.
6. Normaliser skjoldbruskkjertelen
Epler - en av de få "ikke-maritime" produkt som inneholder jod.
Ikke så mye kjøtt, men i frøene. De kan og bør spise for å ilikvidirovat jod mangel.
Men ikke mer enn 6 pips per dag!
7. styrke nervene
Epler inneholder et slikt genprodukt for nerveceller, som for eksempel B-vitaminer, glutaminsyre og fosfor.
Dette betyr at en person som regelmessig spiser epler, ikke så forferdelig depresjon, kronisk tretthet og apati.
8. For å bli kvitt rynker
Epler egentlig - Fornyelse, de bidrar til å forlenge ungdommelighet av huden og opprettholde sin tone.
For dette må vi også si takk til antioksidant - vitamin C.
Men epler til dette formålet er det mulig ikke bare å ta innsiden, men også eksternt brukt.
Riv 1 ss. l. eple masse, blandet med rømme og (eller) olivenolje og 15 minutters holdetid ansikt.
Og huden blir som en fylling bullseye!
9. hjelp til å gå ned i vekt
Apple faste dager - en klassisk, for raskt å miste noen kilo og rense kroppen, blir de oppfordret til å arrangere minst et par ganger i måneden.
Kalorier i epler er liten, innhold av vitaminer og sporstoffer - store, så eplene er grunnlaget for mange dietter.
En viktig påminnelse: sitte på eple kosthold frisk frukt kan bare personer med en sunn mage.
Resten er bedre å ta dem inn bakt.
10. styrke muskler
Amerikanske forskere har vist at epler - en av de beste middel for å hindre muskelatrofi: sykdommen, som fortsatt ikke har funnet medisin.
Men i skinn av epler inneholder ursolic syre, noe som kan påvirke sykdom.
Det bidrar til å øke muskelmasse, omprogrammering gener som er ansvarlig for tap av muskelmasse og erstatte det med fett.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!