Hvis det er egg hver dag, hva ville skje med kroppen?
Egg - en enkel, billig og allsidig måte å påvirke kroppen og endre det slik du vil, takket være det høye innholdet av protein.
1)Det forbedrer funksjonen av immunsystemet.
At du ikke var redd for infeksjon, virus, ulike sykdommer, hver dag, spise en eller to egg. Ett stort egg inneholder 22% av daglig selen som støtter immunsystemet, og regulerer funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Hvis barn ikke har nok selen, de begynner å skade hjertet, bein, ledd.
2)Normaliserer kolesterol.
Det finnes gode og dårlige typer kolesterol. Kroppen selv produserer kolesterol og få det fra maten. Egg øker kroppens nivåer av gode kolesterolet.
3)Redusert risiko for hjertesykdom.
Egg redusere risikoen for koronar hjertesykdom fordi de inneholder gode kolesterolet.
4)Body gjenoppretter raskere.
I ett egg inneholder 15% av den daglige verdien av vitamin B2, riboflavin. Det hjelper kroppen å omdanne mat til energi. Motta, så en god del av drivstoff, vil kroppen bli mindre sliten.
5)Forbedrer tilstanden til hår og hud.
I tillegg til vitamin B2, B5 i mange egg og B12. Disse midler regulere nervesystemet, øynene, lever, hud tilstand.
6)Hjernen din er beskyttet.
Egg - mat for hjernen, fordi de inneholder et stoff - kolin. Sin mangel forårsaker nevrologiske forstyrrelser, kognitiv svikt.
7)Økt muskeltonus.
Egg inneholder aminosyrer, mangel på immunitet som reduserer og muskeltonus, forårsaker tretthet.
8)Du bekymre deg mindre.
Eksperimenter har bekreftet at mennesker som regelmessig spiser egg, redusert nivå av angst og stress. Dette er på grunn av serotonin. Det lindrer stress, slapper spente muskler på kjemisk nivå.
9)Bedre synsskarphet.
To antioksidanter finnes i egg, lutein og zeaxanthin, forbedre tilstanden i øyet, redusere risikoen for grå stær og andre aldersrelaterte endringer. Disse næringsstoffene er konsentrert i eggeplomme. I ett eksperiment, deltakerne spiste en halv plomme hver dag. En måned senere, mengden av zeaxantin i kroppen deres økte med 140%, lutein - 50%.
10)Styrker bein og tenner.
Egg - en kilde til vitamin D, er svært viktig for en god tilstand av tenner og bein. Dette vitamin hjelper på absorpsjonen av kalsium i kroppen. I tillegg forbedrer funksjonen av hjertet, fordøyelsesorganer, gir raskere stoffskifte.
11)Metning skjer raskere.
Egg - en kilde til protein, på grunn av dette metning av kroppen er raskere, lengre og du ikke føler sult.
12)Du mister vekt.
Under eksperimentet innen to måneder, en gruppe fag spiste frokost to egg, den andre - to smultring. Midje deltakere som hadde frokost med egg, har blitt 30% tynnere enn de som spiste bagels.
13)Du beskytter leveren din.
Egg av mange stoffer som kalles - kolin. Hvis kroppen ikke er nok, kan du ha fettlever.
14)Den reduserer faren for diabetes.
Dersom kroppen mangler kolin, kan en person utvikler diabetes av den andre typen, ikke-insulin.
15)Reduserer betennelse.
Egg - en kilde til fosfolipider. Disse biologisk aktive forbindelser, som reduserer inflammasjon, risikoen for hjertesykdommer, ødelegge fettceller.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!