Og bli frisk!
Du kan forbedre mange aspekter av deres sunt liv, spise yoghurt hver dag som det er full næringsstoffer som kan hjelpe deg å redusere risikoen for hjertesykdom, for eksempel osteoporose.
I tillegg kan det hjelpe i vektkontroll.
Yoghurt - en meget velkjent meieriprodukt, som er fremstilt ved bakteriell gjæringsprosess, laget med melk. Denne prosessen produserer melkesyre.
Dette melkesyre bevirker at melkeproteiner koagulat, og dette er det som gir yoghurt sin unike smak.
6. Topp- fordeler yoghurt forbruk
1. YOGHURT rik på essensielle næringsstoffer
Yoghurt er rik på de fleste av de næringsstoffene som kreves av sunn funksjon av menneskekroppen.
Yoghurt inneholder mye kalsium, som er nyttig for friske hvite tenner og sterkere bein.
Bare spise en kopp yoghurt, og du får din daglige dose av kalsium.
Yoghurt er også rik på viktige vitaminer, som vitamin B12, riboflavin.
De er svært viktige fordi de beskytter kroppen mot alvorlig hjertesykdom, og mange medfødte nevralrørsdefekter.
Å drikke en kopp av yoghurt daglig gir også fosfor, magnesium og kalium.
De er nødvendige for regulering av en sunn livsstil og bidrar til å regulere friske blodtrykket, sunne ben og en sunn metabolisme.
2. yOGHURTrik på proteiner
Yoghurt kan gjøre opp dine daglige proteinbehov, hvis det tas regelmessig.
Proteiner er svært viktige fordi de støtter stoffskiftet og gi den energien som kreves for å utføre daglige oppgaver.
3. yOGHURT bra for fordøyelsen
Enkelte typer av yoghurt fylt med bakterier eller probiotika. Når disse bakteriene er fortært, de gir mange helsefordeler.
Mange studier har vist at probiotika kan også beskytte mot diaré assosiert med antibiotika, og hjelper til med forstoppelse.
4. yOGHURTDet gir kraften av immunsystemet
Som vi alle vet, noen typer yoghurt med probiotika gå sammen. Hvis du kan spise yoghurt hver dag, kan det styrke immunforsvaret og redusere sannsynligheten for sykdom.
Det er også kjent at probiotika redusere betennelse i mat og svelgsonde.
5. yOGHURT bedrer hjerte helse
Forskning viser at inntak av mettet fett øker nivået av god kolesterol i kroppen, som også drar hjertesykdommer.
6. yOGHURT Det hjelper i vekt
Det er flere faktorer som sier at yoghurt også bidrar i riktig vekt.
For dem som ikke vet, er yoghurt også rik på protein og kalsium.
De jobber sammen for å øke nivået av hormoner som reduserer appetitten.
I tillegg har mange typer av studier antyder at yoghurt forbruket er sterkt assosiert med en lavere kroppsvekt og lavere prosentandel av kroppsfett.
Noen forskere foreslår også at forbruket av fete meieriprodukter er svært nyttig i overvekt.
Folk som spiser yoghurt hver dag er sunnere enn folk som fortsatt ikke spiser det.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!