Hver en person minst en gang i livet opplevde en følelse av irritasjon, angst og angst. Grunnene er forskjellige: fra enkel husholdning, til global karriere eller familie.
Noen slik sensasjoner oppstår nok sjeldentandre må tåle det hele tiden. Det er imidlertid flere enkel måter du du kan raskt ta av stress og ro nervene dine 🧘♀️
Så, prøv først endring miljø. For eksempel, bare gå til et annet rom, kontor, korridor (hvis du er på jobb), og enda bedre - til fersk luft, spesielt siden våren allerede er 💃
Det hjelper noen mennesker shopping. Dette er det jeg elsker. Jeg liker ikke en gang å handle så mye som "å klikke med musen, å vise meg selv, å se folk."
Noen ganger skjer det imidlertid der også fra mennesker - griser ((👇
Men oftere finner jeg lettelse fra turer til mazags. Spesielt hvis jeg kjøper noe nytt til garderoben (jenter, slike jenter) 😉
Hvis det er mulig, kan du endre miljøet kardinal måte (for eksempel å reise en stund utenlands eller til en annen by)
Dette er generelt bra. For meg er dette avslapning av avslapning og en kostnad i lang tid!
Hvis du føler deg stresset eller sliten, drikk et glass vann eller urtete tilsatt kamille og mynte. Denne drinken har et lett beroligende handling. Alternativt kan du spise en liten bit mørk sjokolade eller en appelsin. Og noen, forresten, for pacifying og et stykke kjøtt vil gjøre. Jeg skrev en gang om produkter som løfter humøret.
Mer: Prøv å se på din kropp. Bestem hvor spenningen kjennes sterkest. Etter det, gjør en enkel men effektiv Trening: Klem musklene i en bestemt del av kroppen sterkt, og slapp deretter av kraftig i noen sekunder.
En slik mottakelse det er verdt å gjenta mer enn en gang (til du føler at kroppen begynner å motstå forsøk på å stramme musklene). Med denne enkle metoden vil du frigjøre deg fra muskelspenninger og som et resultat av psykologisk spenning.
Nå i butikkene kan du finne spesielle antistressleker med et spesielt fyllstoff som hjelper å bli kvitt nervøs spenning. Faktum er at innen fingertuppene det er et stort antall nerveender, hvis stimulering vil tillate deg å oppnå ro.
Hvis du ikke har et anti-stress-leketøy, er det vanlige ganske passende: rist det, klem det, husk de kjærlige ordene.
Enda bedre, klem din kjære!
Og videre øyeblikk. Hvis du har ubehagelige ting foran deg, bruk den såkalte "Regel av frosken": hvis det er nødvendig å "spise en frosk" (det vil si å gjøre en ubehagelig ting), er det bedre å gjøre dette om morgenen, uten å utsette til senere. Hvis du ikke vet om denne metoden, vil jeg skrive separat, ellers vil Google hjelpe deg))
Viet din gratis tid for hyggelig kommunikasjon med kjære og kjære. Et slikt tidsfordriv vil gi deg en belastning for positive følelser og vil garantert forbedre humøret ditt.
For like pluss i karma ✊! For et abonnement - klemt 🙌 For spørsmål - vil jeg svare med glede. Alt bra! 🙏