Hilsen alle på min kanal.
Her er et territorium for de som går ned i vekt og de som elsker å spise deilig, men holder øye med figuren deres.
Og på kanalen min snakker jeg om min opplevelse av å gå ned i vekt og deler oppskrifter på retter som jeg allerede har gått ned i vekt med 57 kg på et og et halvt år, spiser retter med lite kalori, men fra dette ikke mindre velsmakende og teller spist kalorier. Samtidig spiser jeg alt, inkludert PP-bakevarer.
Men i dag handler ikke det om det.
Jeg vil dele med deg en oppskrift på en rask charlotte i en panne - dette er et flott alternativ for matlaging når uventede gjester allerede ringer på døren, og du ikke har noe til te. Vel, eller du vil bare ikke bry deg med ovnen og heller prøve charlotte med te.
La oss lage mat!
NeedVi trenger følgende produkter:
- epler 2 stk (170 g),
- 2 kyllingegg
- 50 g yoghurt eller kefir,
- 70 g mel (jeg har omtrent halvparten av ris og havregryn),
- en klype vanilje og kanel,
- 1/3 ts bakepulver.
La oss begynne å lage mat.
Først av alt, slå to egg til det dannes skum.
Tilsett 50 g naturlig yoghurt (eller kefir) i eggene, et søtningsmiddel etter smak (jeg har 5 poser / pose) og en klype vanillin.
Tilsett mel og 1/3 ts bakepulver. Jeg tilsatte nesten halvparten av risen og havremelet og blandet alt godt.
Skjær eplene i ganske tynne skiver.
Vi passerer til ovnen.
Smør non-stick stekepannen med en dråpe olivenolje.
Legg eplene på bunnen av pannen og dryss med kanel.
Hell deigen over eplene, dekk til og stek på svak varme i 7-10 minutter.
Snu deretter og stek i ytterligere 5 minutter på den andre siden.
Forsikre deg om at du ikke blir brent.
KBZHU per 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Du kan se en videooppskrift for å lage PP charlotte i en panne, jeg prøvde for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i hvordan jeg går min egen måte å miste vekt på om riktig ernæring.
Ikke synes synd på likes, støtt meg!
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!