God dag og deilig vekttap!
For de som er lei av tøffe restriksjoner og sultne dietter - en kort guide til å miste vekt på kaloritelling og balansen mellom BJU:
For ikke så lenge siden lagde jeg bakte ostekaker med peanøttsmør. Første gang med peanøttsmør. Jeg var så fornøyd med smaken og aromaen av ostekaker at jeg bestemte meg for å definitivt dele oppskriften med deg.
✅ For tilberedning av ostekaker trengte jeg følgende produkter:
- cottage cheese 9% (jeg har den løs) - 200 g,
- kyllingegg - 1 stk,
- semulegryn TSP (semulegryn) - 20 g,
- søtningsmiddel - 4 poser (1 pose tilsvarer 1 g tilsvarer 5 g sukker),
- 20 g peanøttsmør
- en klype vanillin,
- dadelsirup - 15 g (valgfritt).
Matlaging.
Jeg tar bare en blender og legger alle ingrediensene i den (unntatt peanøttsmøret) og blander godt.
Ved hjelp av en blender oppnås en homogen konsistens, og ostekakene er ømme og uten klumper.
Ha litt av deigen i muffinsformer. Jeg har silikonformer, som jeg ikke smører med noe, fordi bakevarene blir tatt ut av dem uten problemer.
Jeg la en halv teskje peanøttsmør i midten.
Lukk med den gjenværende deigen og fordel den jevnt.
Jeg blander ingrediensene på forhånd om kvelden og legger dem på formene.
Om morgenen gjenstår det å sende formene med deigen til ovnen, slått på 180 grader.
Bli guidet av tidspunktet for ovnen din. Det tok meg 20 minutter å få ristede ostekaker.
Mens ostekakene tilberedes, går vi om morgenarbeidene våre.
En deilig, nystekt frokost er klar! Kos deg med te!
KBZHU per 100 g ferdig matrett: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Du kan se videooppskriften:
✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.