God dag og deilig vekttap!
Noen går fortsatt ned i vekt på "beite" og er redd for mat.
Og noen har lenge funnet ut hva prosessen med å miste vekt avhenger av og hvordan du kan optimalisere den slik at den er velsmakende, tilfredsstillende og behagelig å slanke seg.
En rask referanse til hvordan du komfortabelt kan begynne å gå ned i vekt ved å telle kalorier.
Liker du vafler? Jeg har den enkleste vaffeloppskriften til deg!
Du kan bake i et vaffeljern, du kan bake i ovnen i spesielle bokser, eller du kan like meg på en vanlig elektrisk grill.
Jeg har ikke engang paneler for vafler til en elektrisk grill, så jeg bakte på vanlige paneler. Som de sier - behovet for oppfinnelse er listig.
Det viktigste er at det er deilig!
✅For å lage vafler trengte jeg følgende produkter:
- melk 2,5% - 140 g
- 2 kyllingegg
- fullkornsrismel - 170 g,
- smør 50 g,
- vanillin 1 g (pose),
- en klype salt,
- 7 poser søtningsmiddel (1 pose tilsvarer 1 g tilsvarer 5 g sukker),
- 1 ts bakepulver.
Matlaging.
Deigen er den enkleste.
Vi sender smør til mikrobølgeovnen for å smelte.
I mellomtiden blander du egg med melk, tilsett en klype salt, søtningsmiddel og en pose vanillin.
Vi sender det smeltede smøret til melkeblandingen, bland.
Tilsett bakepulver til mel og rør.
Kombiner melkeblandingen med mel og elt slik at det ikke blir klumper.
Videre de som har vaffeljern - bruk vaffeljern eller paneler til vafler på en elektrisk grill.
Jeg bakte på vanlige ribbede elektriske grillpaneler i 3 minutter hver gang med høyest effekt. Grilldekselet ble lukket.
Den elektriske grillen er forvarmet før steking.
Jeg tror du til og med kan bake i en tørr stekepanne i form av pannekaker.
Når det gjelder KBZHU, la skalaene meg ned den dagen og brøt på det mest interessante stedet, da det var nødvendig å finne ut den endelige vekten av retten.
Vei så veide jeg vaflene, men jeg er redd det er en feil.
Derfor KBZHU tilnærmet: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ja, kaloriinnholdet i vafler er ganske høyt, men vi vet alle hvordan vi får godteri med i vårt daglige kosthold, så vi går ned i vekt deilig, og ikke på beite.
Du kan se videooppskriften:
✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.