Kan jeg spise bokhvete hver dag? Hvorfor er det nyttig? Alle bokhvete senere i denne artikkelen.
Dette du sikker på at om det ikke vet!
I motsetning til det mange tror, ikke gjelder for bokhvete frokostblandinger!
Det har mer å gjøre med frøene av rabarbra og sorrel! Dette gjør det til et utmerket erstatning frokostblanding for folk som lider av gluten intoleranse.
Bokhvete - et utmerket alternativ til risengrynsgrøt for diabetikere.
Få mennesker vet at bokhvete er mer næringsrik enn mange andre avlinger.
Selv om karbohydrater er dens hovedmatvarekomponent, er bokhvete også rik på protein, mineraler og antioksidanter.
bokhvete karbohydrater har lav glykemisk indeks.
Derfor er bokhvete ikke forårsaker usunn overspenning i blodsukkeret.
Videre inneholder bokhvete en tilstrekkelig mengde av cellulose og stivelse, noe som er viktig for helsen til tykktarmen.
Bokhvete er fylt med aminosyrer, særlig lysin og arginin. Ifølge studier proteinene inneholdt i bokhvete, er effektive i å redusere kolesterolnivået i blodet, hindre dannelsen av gallestein og redusere risikoen for å utvikle kreft i tykktarmen.
Denne bemerkelsesverdige korn har et høyere innhold av mineraler enn ris, hvete og mais. Bokhvete funnet mangan, kobber, magnesium, jern og fosfor.
Så kan regelmessig inntak av bokhvete positivt påvirke mange prosesser i kroppen, for eksempel:
blodsukkerbalanse,
blodtrykk,
lipidmetabolisme
fordøyelsen,
immunsystemet,
bein helse,
Det reduserer risikoen for kreft, spesielt tykktarm og brystkreft
Ernæringseksperter har en spesiell forkjærlighet for bokhvete, siden dette er et utmerket verktøy for de som velger å forsiktig og uten skade på kroppen delen med overvekt.
Og alt takket være de "lange karbohydrater" som finnes i bokhvete. De gir selv en liten mengde over en lang periode av metthet.
Som et resultat, blir mengden av småspising redusert del av matinntak mindre og midje - slankere.
Videre, bokhvete en diuretisk effekt, fjerner toksiner og også reduserer belastningen på leveren.
Rengjort og kroppen sunn, er kroppen din ikke bare mye raskere enn å miste overflødig vekt, men mindre intensivt få hans senere (og det er ingen hemmelighet at å opprettholde normal vekt er mye vanskeligere enn gå ned i vekt).
Vegetabilsk protein, som er en del av bokhvete er i stand til å avhjelpe mangelen på animalsk protein, noe som er spesielt viktig for vegetarianere.
Faktisk, fravær eller mangel av dette protein fører til muskelsvakhet, redusert ytelse og utholdenhet.
Bokhvete over cellulose og stivelse normaliserer funksjon av mage-tarmkanalen, lindrende forstoppelse og oppblåsthet, noe som også bidrar til vekttap.
Hvis du bestemmer deg for å "sitte" på 14-dagers bokhvete mono-diett, resultatet kan "miste" opp til 14 kg!
Derfor kan bokhvete være normalisert kosthold og gå ned i vekt, men selvfølgelig i rimelige mengder.
Bokhvete kan spises hver dag i 150 - 200 gram
Liker du dette?
vær så snill ABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!