God dag til deg, godt humør og viktigst av alt - deilig vekttap!
Og det er mulig å gå ned i vekt velsmakende og tilfredsstillende!
Hvis du ikke vil sulte og stikke bokhvete eller kål i deg selv i flere uker, bør du bruke 15 minutter på en dag for å beregne kaloriinnholdet i kostholdet ditt og få et resultat du aldri har drømt om.
For referanse:
I dag vil jeg minne og samtidig oppdatere oppskriften på cottage cheese-apple-rullen, som mange av dere allerede har blitt glad i.
På en eller annen måte ble denne rullen glemt, eller midt i nye retter sluttet jeg bare å tilberede den og påminnet deg om denne velsmakende godbiten, og dette er en veldig enkel å tilberede og veldig velsmakende dessert!
Forleden bestemte jeg meg for å eksperimentere med fyllingen, og det er det jeg fikk.
✅Ingredienser jeg har brukt:
- en pakke med cottage cheese 5% - 180 g,
- 1 kyllingegg
- pitablad - 100 g,
- 3-4 små epler - 260 g (ren vekt),
- 1 pære - 120 g (ren vekt),
- søtningsmiddel 5 poser (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- en klype kanel
- valgfri vanillin.
Matlaging.
La oss starte med å skjære eplene i små terninger og den større pæren.
Pæren min er myk, moden - jeg legger den til side.
Men epler skal stues i vann med tilsetning av kanel til de er myke. Med mindre du selvsagt ikke liker rå epler i bakevarer.
Pisk cottage cheese i en blender med et egg (en del av eggeplommen skal settes til side for å smøre rullen) og søtningsmiddel. Vanillin kan tilsettes hvis ønskelig.
Vi blander stuvede epler, pære og ostemasse - fyllet er klart.
Vi legger ut et ark pitabrød, legger fyllet på det og ruller opp rullen.
Smør rullen med en del av plommen, som vi legger til side på forhånd.
Vi sender den til en ovn som er forvarmet til 180 grader i 25-30 minutter.
Rullen er klar! Vi kutter og koser oss med te!
KBZHU per 100 g ferdig parabolen: K - 127, B - 7,5, F - 3,9, U - 15,3.
Vekten av den ferdige retten er 650 g.
Du kan se videooppskriften.