God dag for alle, godt humør og deilig vekttap!
Etter å ha begynt å gå ned i vekt, innså jeg at mye avhenger av frokosten. Hvis du spiser en god frokost, vil du i løpet av dagen ha styrke til å jobbe, og tanker om mat vil begynne å besøke mindre og mindre.
Jeg prøver å spise frokost som det høyeste kalori måltidet.
Og en deilig frokost vil belaste deg ikke bare med energi, men også med humør.
Vi kjenner hverandre allerede med ostekake og mange av dere lager det ofte om morgenen.
Men i dag vil jeg gjøre deg oppmerksom på en ostekake på havregryn.
OrFor kaken trengte jeg følgende produkter:
- tørr havregryn 25 g,
- 1 kyllingegg
- 30 g rømme 10%,
- 50 g ost, det er bedre å ta ost med et fettinnhold på mindre enn 45% eller suluguni-ost,
- en klype salt og bakepulver.
Matlaging.
Jeg malte det tørre havregryn med en blender nesten til mel.
Jeg tilsett et egg, rømme, bakepulver i havregryn og lettsaltet.
Revet ost på et grovt rivjern.
Blandet ost med havregryn. Alt tok bare 5 minutter.
Jeg setter pannen for å varme opp. Jeg bruker en stekepanne, men smurte den med en dråpe olje.
Hvis du er i tvil om stekepannen din, smør den med en dråpe olje - det er praktisk å bruke en spesiell børste - du kan smøre en liten dråpe olje over hele pannen, og det vil være nok.
Legg den resulterende deigen i en forvarmet panne.
Jo mindre diameteren på stekepannen er, desto fyldigere blir ostekaken. Dessverre har jeg ingen stekepanne med liten diameter.
Vi baker en ostekake under lokket i noen minutter på hver side.
Alt er klart! Du kan spise frokost - god appetitt!
KBZHU hele ostekaker: K - 390, B - 23.4, F - 26.3, U - 14.1.
Bare se på hvordan osten strekker seg😲🧀: