God dag og deilig vekttap!
Drømmer du fortsatt om sultne dietter og drømmer om å gå ned i vekt, gå ned i vekt, ta stress og sulte igjen? Så kommer jeg til deg! 😂
Når du beregner kalorier og deres underskudd, kan du ikke bare spise en salat med kål og agurk, krydret med en skje drømmer om en slank figur.
Du kan spise deilige og solide salater og gå ned i vekt samtidig.
I dag vil jeg dele med deg en oppskrift på en deilig salat som jeg nylig har tilberedt.
La oss lage mat.
Kok kyllingbrystet i saltet vann.
Jeg legger vanligvis lavrushka og allspice i vannet for å gi kjøttet en rik smak.
Vi koker også egg.
Hakk så bare kyllingbrystet, eggene, syltede agurker, løk, hvitløk og send dem i en bolle.
Tøm væsken fra hermetiske bønner og send bønnene til en bolle. Vi sender også koreanske gulrøtter dit.
Bland alt godt.
Det blir enda bedre om salaten står og er mettet med smaker. Det er ikke nødvendig å fylle den med en gang for dette.
Jeg kler salaten i porsjoner.
Noen fra familien vil krydre med majones, og det blir guddommelig deilig.
Jeg fyller meg bare med rømme 30% og drysser den med grønn te og den er veldig velsmakende for meg også!
Du kan lage PP-majones etter oppskriften du finner her.
Fersk dill passer veldig godt til salat.
Det viser seg en veldig velsmakende og nærende salat.
✅Jeg trengte følgende ingredienser (Jeg angir gram for de som vurderer KBZHU):
- kyllingbryst - 2 små fileter - 270 g kokt.
- boks med hermetiske røde bønner - nettovekt av bønner -210 g,
- 3 kyllingegg
- liten løk - 40 g,
- syltede agurker (3-4 middels agurker) - 250 g,
- koreanske gulrøtter - (jeg hadde 190 g),
- hvitløk 4-5 fedd - 20 g.
Fra det spesifiserte antall produkter oppnås 5-6 porsjoner salat for 1 hel måltid.
KBZHU per 100 g uten påfylling: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!