Lett og sunn salat til middag.
Til natten for ikke å belaste kroppen vanskelig å fordøye mat, til middag, jeg foretrekker en nyttig og lett måltid, noe som dette salat. Det forbereder ham min kone, så noen av ingrediensene i det noen ganger endres. Men de grunnleggende komponentene uendret, denne filmen - en kilde til protein og karbohydrater - og Avocado - en kilde til essensielle fettsyrer og vitaminer. Vi supplere dette med alle friske grønnsaker, og vår middag var de rike mer og fiber. Det er, gir vi en salat et komplett spekter av næringsstoffer kroppen din.
fremstillingsmetoden
En kopp quinoa med rennende vann. Quinoa er en av disse korn som før og husk å vaske, ellers vil det parabolen smak bitter. Gryn sende i en kjele og fyll med vann til en kopp quinoa du trenger 2 kopper vann, ta litt mindre enn i november, fordi etter vask i filmen er det ikke mye vann. Kok opp og kok til kokt over svak varme. Alt vann skal suge inn i rumpen. Spredt på et fat og gi kjølig.
Mens quinoa kjøler, fremstille de gjenværende bestanddeler. Koppen sovnet skiver kvartecherrytomater, søte hermetisk mais og avokado, hvis ønskelig, kan du legge agurk, paprika, persille eller dill. For sausen, tomatpuré blandet med soyasaus. Når quinoa er avkjølt, legge den til de gjenværende bestanddelene, kledd med saus og rør.
ingredienser
En kopp quinoa
1 avocado
10 cherrytomater
0,5 banker mais
2 ss. spiseskjeer tomatpuré
2 ss. ss soyasaus
Sett 👍 å rangere denne artikkelen. Og for ikke å gå glipp av nye oppskrifter,abonnere på kanalen!
Prøv å lage mer:
Hvem er Bunbich og hvorfor han forbereder. Hvordan jeg ble en blogger
Uvanlig brød bakverk
Banankake syret