Torsk - fisken cosmopolitan! Ikke noe der, Gud tilgi meg, prostipoma. I hennes fett - kun 0,6 gram per hundre, spise - og vokse tynn. Pluss, hvis torsken ikke tørker opp, det er ganske mild, lav-fett fisk som er bare et pluss.
Når jeg pleide å lese at i 17-18 århundrer, torsk høstet nordamerikanske protestanter. Det ble saltet i tønner, og mer - vyalili. Stanken var på hele kysten, men fisken ga gode inntekter fordi det heter "grønne gull".
vi ønsker ikke å stinke på grunn av gull (spesielt grønn) gi opp. Ta fisken frisk og... dietetisk klargjøre den for en grønnsak strøk.
ingredienser:
· Torskefilet
· Et par tomater
· Pickles
· Valnøtter
· Peppermint
· Dill
· Persille
· Løk
· Sitronsaft eller dressing
· Olivenolje
· Natural yoghurt
· Et par fedd hvitløk
· Svart pepper
Greens, tomater, pickles, hvitløk og nøtter kan kutte melenko polem og en blanding av olivenolje og sitronsaft. Rør ikke for lat. Elting, men pelsen fremtiden er ikke nødvendig.
Da skal vi legge torskefilet i en ildfast form og smazhem yoghurt. Her - oppmerksomhet - er det nødvendig å vurdere en påminnelse. Enhver yoghurt med frukt for barbering børster er ikke egnet. Du trenger ikke le, det er som forbudet til å gjennomføre elektriske ledningen stiger. Det virker som ingen vil gjøre - men nei, instruksjonene skrevet, betyr det at det er helter.
Hvis det ikke er yoghurt eller du elsker fetere fisk - noe for barbering børster, kan du bruke rømme. Det er et annet alternativ med majones, selvfølgelig - men majones anses å være onde.
På toppen av torsken spre et lag med grønnsaker og urter, og sende den i ovnen i 20-30 minutter ved 180 grader.
Voila!
Vel, husker at hver chef Liker fornøyelig